瑜伽屬於溫和的運動， 任何人任何時候任何地方都可以做， 因此很多女性都喜歡練瑜伽。 但是女生經期時要避免倒立， 以免造成經血逆流， 而“貓式”是很適合經期做的瑜伽姿勢。 一起來看看貓式瑜伽的練習要點吧。
貓式瑜伽能強化腹腔的血液回流， 能讓經血排出得更順暢， 還有舒緩經痛不適的效果;此外， 因為它還能延展後背與脊椎， 對於常坐辦公室的人， 常出現的僵硬肩頸、容易腰酸背痛的情況也有舒緩的功效。
Step1
身體採取跪姿， 手掌膝蓋撐地， 手掌打開約與肩膀同寬。
Step2
慢慢吐氣， 手掌位置不變， 將身體往下壓並延伸， 直到胸部貼到地面， 下巴扣住地板， 視線往前方注視。
Step3
維持之前的動作， 將雙手臂往前伸直儘量伸展， 上半身儘量往下壓， 感覺臀部往上延伸， 手臂被拉緊。
Step4
有瑜伽基礎的人， 則可以繼續做加強版延伸動作， 維持步驟3的姿勢， 接著將雙手臂往上方伸展，
瑜伽的含義：瑜伽的本意是"結合"，有自我實現的含義。以下是一些基本的好處1)調理生理，達到平衡 瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位... [詳細答案]
練習瑜伽有幾大功能1. 保持青春的瑜伽姿勢(Asana)：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication)，即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，... [詳細答案]
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用鹽水漱口有害健康.在日常生活中，一些人有用鹽水漱口的習慣。他們往往以為鹽水能夠起到消毒、殺菌的作用，借此達到保持口腔衛生的目的，其實，這樣做非但不能如願，而且會對身體健康構成損害。口腔醫學研究表明... [詳細答案]
我覺得年齡限制不大。主要看你是什麼皮膚。我用飛利浦的，挺好用的。是那種恒溫負離子的，深層潔淨皮膚和污垢，確實能夠深層保濕，增加水潤效果，還有就是用完後一定要拍爽膚水，用護膚品鎖水。 [詳細答案]