提醒 老人深呼吸鍛煉要因人而異， 老年人已經步入了人生的最後階段， 身體的各項健康指標也在慢慢的下降， 所以做好老年人的養生保健工作是重中之重， 為了讓老人安度晚年， 健康的身體必不可少。
老年人步入60大關， 總會遇到磕磕碰碰的小毛病， 而老年人的各種老年性病症也令人堪憂， 那如何防老年性病症呢？或者說讓老年人的體質更加的健康更加的長壽呢？其實有種方法既簡單又十分的實用， 那就是深呼吸， 大家可能或有所疑問， 為什麼深呼吸也可以達到保健的額功效的呢？先別急，
堅持有意識的胸式和腹式深呼吸運動， 可以增加氧氣吸入， 改善腸胃功能， 但研究發現， 劇烈的深呼吸可增加胸腔和腹腔的壓力， 並且使血管管徑縮小。 於是， 雖然看起來深呼吸增加了氧氣的攝入量， 使血液含氧量增加， 但大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量卻因此大幅減少。 有心絞痛病史的冠心病者， 如果劇烈深呼吸2—5分鐘， 特別是再加上一些憋氣動作， 容易誘發心絞痛， 甚至導致心肌梗死。
孫大爺每天都到公園晨練， 由於有冠心病， 因此很少做劇烈運動， 只去打打太極拳、散散步。 最近他聽說， “練”深呼吸可以增加氧氣吸入量， 在老年人中間非常流行， 於是也“緊跟潮流”練了起來。
堅持有意識的胸式和腹式深呼吸運動， 可以增加氧氣吸入， 改善腸胃功能， 但研究發現， 劇烈的深呼吸可增加胸腔和腹腔的壓力， 並且使血管管徑縮小。 於是， 雖然看起來深呼吸增加了氧氣的攝入量， 使血液含氧量增加， 但大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量卻因此大幅減少。 有心絞痛病史的冠心病者， 如果劇烈深呼吸2—5分鐘， 特別是再加上一些憋氣動作， 容易誘發心絞痛， 甚至導致心肌梗死。 對這種誘因引起的心絞痛， 光用藥物治療往往無效， 當務之急是調整呼吸頻率和深度， 逐步過渡到正常呼吸。
看似不起眼的深呼吸鍛煉原來也有保健的妙用， 大家不妨試試用深呼吸， 不過呢， 專家也要提醒各位老年人， 深呼吸鍛煉應因人而異， 特別是身體比較弱的老年人， 或者說老年人是已發生動脈硬化， 尤其是三高疾病的患者， 深呼吸療法相對來說是不適宜。 此外， 對於其他一些老年人來說， 深呼吸療法只要運動要舒緩、適量， 還是可以達到健身的目的， 可進行打太極拳等簡單運動， 一樣可以達到療效。
小編提醒：老年人的健康是我們應該注重的工作， 想要讓自己晚年生活過的更好， 擁有健康的身體是重中之重。
