自古以來有一種功非常厲害， 它就是抬腳功， 它不但養生效果極佳而且防治多種疾病， 另外對人體健康起到促進的作用。 快和小編一同來瞭解一下傳說中的抬腳功， 也就是抬腳運動的好處!
抬腳對人體的影響
防治肛腸疾病
不合理的飲食習慣易使人增加患上肝腸疾病的幾率， 如何降低可以嘗試練練抬腳功， 因為人在練習的時候， 大小腸都會自然的蠕動， 可以防治便秘， 自然就減低患上肝腸疾病的幾率。
改善肌膚
練習改動作的時候， 血液迴圈加速， 人體溫度會升高， 這時汗液會流出來， 同時毛孔張開， 肌膚內的有毒物質就會排出來， 從而使肌膚變好。
增強腸胃功能
腸胃異常使常見的現象， 多半是不合理的飲食習慣導致。 想要增強腸胃功能可以練習抬腳功， 因為它可以讓腸胃自然的蠕動， 從而分泌胃酸， 促進消化。
減少肺部負擔
肺是人體重要的臟器， 想要增強肺功能， 可以練習抬腳功， 因為人在練習的時候， 丹田也會得到鍛煉， 這樣人的肺部就會等到充足的氧氣， 從而減輕肺的負擔， 增強肺功能。
緩解壓力
壓力增大易使人的胸部悶， 這時不妨嘗試做抬腿功， 因為它可以解除胸止鬱悶，
快速塑身
不要小瞧抬腿功， 它可以是全身的肌肉動起來， 同時拉伸肌肉， 從而起到塑形的作用， 對於想要擁有好身材的人群可以嘗試。
如何練習抬腳功
既然已經知道抬腳功的好處， 就來看看如何練習吧!首先找個乾淨的地方平躺下來，
練習抬腳功的注意事項
1、做該動作前後要記得飲水， 同時要心平氣和， 呼吸順暢。
2、做的時候不可快速， 因該緩慢進行。
3、練習時， 切記不可憋氣，
以上就是傳說中抬腳功對人體的作用， 想要練此功的朋友可以嘗試練習哦， 不過在練習之前一定要瞭解相關的注意事項， 這樣才能對人體更有益。
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