冬泳有什麼好處 冬季游泳有哪些好處?

“冬季游泳”可能很多人聽到這個詞就渾身發冷了。 其實冬季游泳的好處特別多, 不僅能改善心血管機能, 增強體質, 提高身體的協調性, 促進血液迴圈, 還能塑型瘦身。 具體冬泳還有其它哪些好處, 讓小編來詳細介紹下, 希望能為大家提供參考。

1、有助於全身的血液迴圈。 游泳時水對身體可以起到按摩作用。 皮膚受涼時, 引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

2、可以提高抗寒力和免疫力。 游泳促進了新陳代謝, 從而提高人體對寒冷的抵禦能力, 因而可預防呼吸道疾病。

3、可以增強呼吸器官機能, 減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。 水的密度比空氣大800倍, 人在游泳時要承受很大的壓力, 呼吸肌因此要用力克服水的壓力, 使呼吸加深、肺活量加大, 從而增強對環境刺激的適應能力, 減少疾病的發生。

4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。

5、是一項很好的減肥運動。 在各類減肥運動中, 游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。 常游泳的人身材多健美, 有發達的胸肌, 流線的體形;不會游泳的人, 在水裡泡泡, 打打水仗, 對減肥都有點兒作用。

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