秋季剛剛到來， 很多人因為身體敏感， 難以抵禦季節交替變更， 導致身體出現不適症狀， 比如口感舌燥、腸胃不適等。 而花生在民間被叫做長生果， 也被譽為“素中之葷”， 具有醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳的功效， 經常食用還可促進排泄養生延年。 秋季吃花生都有哪些好處呢？一起來看看吧！
花生被譽為“第一堅果”
秋季果實豐收， 其中最具明星氣質的當屬有“長壽果”之稱的花生。 中醫認為， 花生性平， 味甘， 入脾、肺經。 可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。 主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
現代藥理學研究也發現， 花生質潤多油脂， 其脂肪含量非常高， 高達45%-50%， 其中不飽和脂肪酸占80%左右；蛋白質含量也很豐富，
1、降低膽固醇：花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸， 促進排泄， 從而降低血中膽固醇含量， 用以預防動脈粥樣硬化。
2、花生可以暖胃：花生對付霜降後高發的胃痛， 有意識地選擇一些暖胃食物， 如花生、南瓜、紅薯、胡蘿蔔、甘藍等， 便可以達到養胃暖胃的目的。
3、緩衰老：花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力， 延緩衰老。 它所含的VE可延緩組織老化， 並增強肝臟解毒功能。
4、造血功能強：花生具有止血和提升血小板的功能， 且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍， 所以吃花生最好連紅衣一塊吃。