越來越多的中老年人參與到太極拳這個養生運動中來， 通過練習太極拳保健身體。 對於常見的臟腑病變， 練習太極拳都能有效的防治， 說有內臟按摩的效果也是可以的。 練太極拳調和氣血， 滋補肺部， 一起來看看具體的好處吧。
鍛煉心臟
練習太極拳講究的是心靜用意， 要求練習者心神安靜、肢體放鬆、用意念支配著動作， 讓身體處於平衡。
在這過程中， 心臟會平穩， 心氣運行非常的流暢， 能夠更好的發揮血液的迴圈功能， 減少、消除了體內的瘀血， 對於讓血液保持通暢、充盈有很好的作用。
滋養肝臟
練太極時， 要讓自己處於清靜的狀態， 不受情緒的影響， 要保證安寧的情緒， 讓身體內外處於放鬆。 輕柔的動作， 能夠讓肝氣舒緩。
在這種狀態下， 會讓肝臟得到很好的補養， 對於促進氣血流動很有效， 在抬手、抬腳這些輕緩的動作中， 能以意運氣， 在腹式呼吸過程中， 能有助於行氣活血， 對於調理肝臟、舒經活絡很有效。
保健脾臟
練習太極拳， 要進行腹式呼吸， 內臟在呼吸過程中會加強蠕動的速度， 就好像對內臟進行自我按摩， 能夠使得三焦不斷的通暢， 脾胃得到很好的升降和順的作用， 對於促進新陳代謝很有效。
水土運化得到提高， 能讓脾氣處於旺盛的階段， 氣血處於充盈的階段， 能夠讓四肢更加的強健靈活。
滋補肺部
練習太極拳時要求氣沉丹田， 這樣對於主導氣體運行有一定的要求， 會增加肺活量， 對於清肺肅降很有效。
通過一系列的吐故納新動作， 能夠推動氣血在全身運行， 使得身體部位得到營養的補充， 對於調動氣血的流動、肺氣的宣發、水液的通調有很好的效果， 讓人氣血充盈。
調和氣血
練拳時， 要以意行氣， 氣運血行， 血脈得到很好的梳理， 對於疏通經脈、調和氣血很有效， 從而可以讓身體氣機暢達， 提高了抗病能力，
以上就是在練習太極拳的時候對內臟保健的相關介紹， 練習太極拳對梳理內臟很有效， 希望大家要多加重視， 通過練習太極拳保健好身體。
編輯推薦：
太極拳好處多多?每天堅持練可以延年益壽
太極拳的好處 太極拳與脊椎保健的密切關係-
太極拳的好處?太極拳實質是什麼?
太極拳的好處?太極拳實質是什麼?