您的位置:首頁>男人>食材飲品>正文

三高最怕的一種食物!家家都有,你知道嗎?

隨著現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔, “三高”人群漸呈年輕化趨勢, 如果控制不好, 隨之而來的就可能就是腦卒中、冠心病!

“三高”主要是指高血糖、高血脂、高血壓, 這“三高”的降低, 要靠藥物的控制, 但不能否認, 沒有食物的幫助, 藥物的使用也只是治標不治本。

“三高”人群的日常飲食要特別注意, 下面, 給大家推薦一種三高最怕的食物:海帶, 常吃不僅可以降三高, 還能擊退血栓!在家就能做, 一起來看看吧~

它是三高最怕的一種食物:海帶

擊退血栓、強心臟...

現代醫學研究證明, 海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。

食用海帶可有助於降血糖、血脂和膽固醇, 可預防動脈硬化、便秘、老年癡呆和抗衰老等。 所以, 日本人把海帶稱為“長壽菜”。

中醫認為, 海帶性味微寒、無毒, 具有軟堅散結、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效。

降血壓

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收, 降低血壓。

降血脂

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維, 能清除附著在血管壁上的膽固醇, 調順腸胃, 促進膽固醇的排泄。

編輯推薦

海帶功效多但不能亂吃 你知道吃海帶的禁忌嗎

海帶燜飯的營養價值 做海帶燜飯的方法

冬吃“長壽食品”海帶,溫補腎氣改善手腳冰涼

有助於降低血糖

海帶中含有60%的岩藻多糖, 是極好的食物纖維, 糖尿病患者食用後, 能延緩胃排空和食物通過小腸的時間, 如此, 即使在胰島素分泌量減少的情況下, 血糖含量也不會上升, 而有助於達到治療糖尿病的目的。

強心臟

海帶中人體必需的微量元素鎂十分豐富。 鎂不僅是體內多種酶的輔助因數和啟動劑,

而且對心臟活動具有重要的調節作用。

抗血栓

海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分, 能降低人體血清總膽固醇、甘油三脂的濃度。 海帶多糖還具有抗凝血的作用, 可阻止血管內血栓的形成。

海帶要這麼吃……

效果超好

海帶豆腐湯 

| 食材 |

豆腐200克、海帶50克、食鹽、食用油

| 步驟 |

1、將海帶用水泡發, 洗淨後切成菱形片。

2、將豆腐切成大塊, 放入鍋中加水煮沸, 撈出晾涼、切成丁。

3、鍋中放入油燒熱, 再放入豆腐、海帶, 加入清水燒開, 再改為小火燒, 加入食鹽, 燉至海帶、豆腐入味, 出鍋裝盤即成。

| 功效 |

豆腐不含膽固醇, 是高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病病人的藥膳佳餚。 常食用海帶豆腐湯可以有助於降低三高。

黃豆海帶燉排骨 

| 食材 |

棒骨(筒子骨)、蒜瓣、薑

豆豉、海帶、黃豆

| 步驟 |

1、棒骨過開水去血漬。 姜切成小塊。

2、將棒骨、蒜瓣、薑塊、豆豉、海帶、黃豆一起放入高壓鍋中, 放兩勺鹽, 加入適量水, 基本莫過海帶, 出氣後大火燉兩三分鐘轉小火再燉七八分鐘即可。

| 功效 |

黃豆含有大豆皂苷, 可控制血小板減少和凝血酶引起的血栓纖維蛋白形成, 具有抗血栓作用。 經常食用黃豆海帶燉排骨可抗血栓。

土豆海帶燒肉 

| 食材 |

土豆、海帶、五花肉、鹽、桂皮

八角、生抽、老抽、蔥、薑適量

| 步驟 |

1、海帶提前半天泡開, 土豆洗淨去皮切大塊, 五花肉切塊。

2、鍋裡放少許油,油熱後放入五花肉,小火煎至肉表面發黃收緊,肉裡的油滲出,加入蔥薑片翻炒幾下,倒入土豆塊翻炒,加老抽和生抽炒勻。

3、加入海帶,倒入以沒過土豆一兩公分為宜開水,加入八角和桂皮,大火燒開,轉中火燉30分鐘左右。

4、再加少許鹽,大火收汁即可出鍋。

| 功效 |

土豆含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜,心臟病特別是心功能不全的病人,多伴有低鉀傾向,食用土豆可保護心臟。

編輯推薦

海帶功效多但不能亂吃 你知道吃海帶的禁忌嗎

海帶燜飯的營養價值 做海帶燜飯的方法

冬吃“長壽食品”海帶,溫補腎氣改善手腳冰涼

五花肉切塊。

2、鍋裡放少許油,油熱後放入五花肉,小火煎至肉表面發黃收緊,肉裡的油滲出,加入蔥薑片翻炒幾下,倒入土豆塊翻炒,加老抽和生抽炒勻。

3、加入海帶,倒入以沒過土豆一兩公分為宜開水,加入八角和桂皮,大火燒開,轉中火燉30分鐘左右。

4、再加少許鹽,大火收汁即可出鍋。

| 功效 |

土豆含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜,心臟病特別是心功能不全的病人,多伴有低鉀傾向,食用土豆可保護心臟。

編輯推薦

海帶功效多但不能亂吃 你知道吃海帶的禁忌嗎

海帶燜飯的營養價值 做海帶燜飯的方法

冬吃“長壽食品”海帶,溫補腎氣改善手腳冰涼

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示