練太極拳防治頸椎病有哪些需要注意？

太極拳是一種比較受歡迎的健身方法， 練習的人比較多。 太極拳能夠全面改善人的整體機能， 增強人體免疫力， 起到防病、治病的作用， 同時， 練習太極拳還能夠使人情緒安定， 保持良好的心態， 對於慢性疾病的康復非常有益。

練習太極拳對防治頸椎病也是比較有效的， 對已經患有頸椎病的人， 主要適用於神經根型和推動脈型頸椎病的患者。

（1）、練習太極拳的姿勢要求：頭要正直， 眼睛平視， 口唇輕閉， 下頜內收， 沉肩墜肘， 含胸拔背， 斂臀， 松胯， 圓襠。 練太極拳時要求呼吸平穩， 做到細、勻、長。 要始終保持情緒安定， 排除雜念， 全神貫注。 動作要慢， 連綿不斷。

（2）、練習太極拳的注意事項：

①練習太極拳最好選擇環境優美、不易被打擾的場所。

②天氣惡劣時不要練太極拳。

③練習前應排淨大小便。

④練完後不要馬上坐下或躺下， 應慢走一會兒或做些輕微的活動。

⑤練完太極拳之後不要馬上進食。

⑥飽食後或醉酒時不宜練太極拳。