哪些人不適合做深呼吸運動

深呼吸鍛煉是比較流行的健身法。 然而， 近年來科學研究和臨床觀察都發現， 深呼吸會給人體帶來諸多危害， 特別是對於高血壓和冠心病患者危害更大。

人體在呼吸過程中， 吸入氧氣， 排出二氧化碳。 但過度的深呼吸會使血液中的二氧化碳大量排出， 此時機體即會做出自我調節， 使血管口徑縮小。 這樣， 就會引起迴圈阻力增加， 從而導致血壓大幅增高。

研究發現， 強烈的深呼吸可使血管狹窄50%-66%， 使大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量減少75%-80%。 因此， 雖然深呼吸增加了氧氣的攝入， 血液含氧量也明顯增加，

但組織器官的供氧量卻顯著減少。 組織缺氧刺激中樞神經， 進一步使呼吸加深加快， 形成惡性循環。 大腦缺氧引起頭暈、眼花， 反應能力下降；腎血流量減少影響排泄功能， 使得代謝產物淤積， 危害健康；心肌缺血、缺氧容易導致冠心病患者的心絞痛發作， 特別是有心絞痛病史的冠心病患者， 若強烈地深呼吸2-5分鐘， 常會誘發劇烈的心絞痛發作， 甚至發生心肌梗死。 對這種誘因的心絞痛， 往往藥物治療無效， 必須調整呼吸頻率和深度， 逐步過渡到正常呼吸， 才能奏效。

因此， 已發生動脈硬化， 尤其是高血壓、心血管和腦血管疾病的患者， 不宜進行深呼吸鍛煉， 以免誘發心腦血管意外。