-
如何正確的喂孩子
方法步驟： 01 邊吃邊玩，趁其不備餵飯 寶寶吃飯不聽話，有的媽媽會打開電視機，趁寶寶盯著電視時把飯塞到寶寶嘴裡，這種餵飯方式是不正確的，不僅會分散寶寶吃飯的注意力，還會潛移默化影響寶寶對食物味道...
2017-01-23 -
騎自行車的好處 正確的騎自行車的姿勢
不少人喜歡騎行或者騎自行車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。但是其實自行車也是一種健身運動的，騎自行車有很多的好處的，下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車的好處有哪些...
2017-01-12 -
壓腿的方法 正確的壓腿方法竟可以瘦腿
壓腿對於有些人來說可能有些困難，想壓卻壓不下去，有毅力的人壓下去了，卻往往動作不對，壓不到點兒上。那麼應該怎樣壓腿，如何才是正確的壓腿方法，下面就跟小編一起來瞭解一下正確的壓腿方法吧! 壓腿是一...
2017-01-05 -
散打訓練方法 如何正確的練習散打
散打與武術其實是屬於同一類別，但是散打與武術也是有些許的區別的，散打的競技性比較的強，所以散打的訓練方法目的性也是比較強的，下面就跟小編一起來瞭解一下散打的訓練方法有哪些吧?練習散打的好處有哪些...
2017-02-04 -
教你冬季跑步呼吸法 健康跑步四原則
跑步健身真的就如你想像的那麼簡單嗎？其實不然，健康跑步是有究可講的，那具體講究表現在哪些方面呢？下面小編就為大家詳細介紹一下，健康跑步應遵循的四個原則吧。先看看跑步的好處1、腸胃：中長跑使人情緒飽滿...
2017-01-19 -
正確的坐月子方法
方法步驟： 01 少食多餐 新媽媽每天應以少食多餐為原則，不妨在原來一日三餐的基礎上加上早點(大概10點左右)和午點(下午3點左右)。飲食講究品質先行，食物要少而精，食物品種應多樣化，水分要多一些...
2014-09-18 -
瑜伽的呼吸法基本要領
現在有很多的人想通過瑜伽的鍛煉，保障自己身體的健康，所以有很多經常通過瑜伽鍛煉了的人，想全面瞭解一下，在瑜伽鍛煉的時候呼吸方法的基本要領有哪些?為了你能儘快的掌握瑜伽的呼吸法，就來看看下面詳細的介...
2015-05-28 -
正確的騎行呼吸 調節你的供氧能力
以前老聽到薊門之樹抱怨：“爬坡我腿部不累，就是喘不過氣來……”事實上大部分騎行者並非喘不過氣來，而是呼吸的帶氧量不足以及時補充肌肉的耗氧量，致使引發蹬坡時頭暈、口幹、虛汗的症狀。這裡，知秋無法改...
2011-02-25 -
教你正確調整跑步時的呼吸方法
跑步時對呼吸的要求是很高的，正確的呼吸方法可以保證運動的持續性。在我們的日常生活中，很多人鍛煉時都不敢用嘴吸氣，害怕“吃進冷空氣”，引起肺部、腹部疼痛。矯瑋解釋說：“運動時人體代謝增強，內臟溫度也會...
2015-11-24 -
瑜伽的正確呼吸法是什麼
瑜伽是一種鍛煉身體很有效的方法，練習瑜伽入門很簡單，強度也不是很大，所以適合很多的人來進行鍛煉。長時間的堅持瑜伽鍛煉的話，那麼身體就能得到很好的幫助。這樣對於養生保健來說就是非常有益的。能大大的減...
2015-12-24 -
瑜伽常識 六種學習瑜伽必知的呼吸法
瑜伽在練習的時候，經常會聽到呼氣，吐氣，這也證明了呼吸的方法是瑜伽很重要的一項內容，那瑜伽有哪些呼吸的方法呢?瑜伽的呼吸又有啥功效呢?今天小編就帶大家瞭解一下瑜伽呼吸法和呼吸法的功效，一起來看看...
2014-11-27 -
正確的腹式呼吸方法應該怎麼做
呼吸的健康是直接關係到我們的生命是否能繼續的。所以一定要保持呼吸功能的正常，這樣才能讓身體保持比較健康的狀態。很多人都認為呼吸是不需要怎麼特別鍛煉的，因為這是天生就會的事情，這樣的想是非常錯誤的。...
2015-12-25 -
俯臥撐的正確呼吸法及好處
我總是喜歡平時在家裡自己做俯臥撐，俯臥撐的正確呼吸法及好處是什麼啊，我知道動作怎麼做，可是就感覺自己做的和別人做的有些不一樣，漸漸的發現我的呼吸方法和別人的不一樣，到底呼吸方法是什麼啊。做了一段時...
2015-11-22 -
瑜伽呼吸 教你進行正確的瑜伽呼吸練習
在我們瑜伽入門的學習中瑜伽呼吸是非常重要的學習內容，瑜伽呼吸應該如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行簡單的呼吸練習，當然，跟著下面的瑜伽教學步驟進行瑜伽練習也是可以的。下面，我們就一起來...
2017-03-13 -
跑步技巧 跑步需要掌握正確的呼吸技巧
愛好鍛煉的人越來越多了，跑步成了老少皆宜的運動項目之一，跑步沒有時間、場地的特別限制。最重要的是，跑步的好處多。雖然跑步簡單，但也是有一點的技巧的，比如，跑步的時候去必須掌握正確的呼吸方式，這樣...
2015-06-03 -
正確的呼吸方式，你會嗎
呼吸作用是過濾氣體、吸入氧氣、排出二氧化碳。正確的呼吸是各種調息養生方法的核心，也是參與各種運動時需要貫穿始終的重要動作。運動是全身的律動，不只是手腳的活動而已，從裡到外的器官、組織都必須產生共同...
2015-07-23 -
正確的呼吸方式 能説明減壓延長壽命
我們每分每秒都在不停的做呼吸，生命是離不開呼吸的，呼吸能為身體提供氧氣，排除二氧化碳，但是現代人的呼吸越來越淺短，這樣的呼吸會讓人大腦缺氧，容易疲憊，而正確的呼吸方式可以防治呼吸系統疾病，幫助...
2015-07-30 -
運動時要注意掌握正確的呼吸方法
運動能夠讓人們增強體質，提高心肺功能，促進身心健康，所以現在參加運動鍛煉的人日益增多，在運動的時候，大家除了要注意改進動作外，還要注意掌握好正確的呼吸方法，這樣有助於提高運動水準，減少疲勞的感覺，有...
2013-10-08 -
怎樣正確掌握長跑時的呼吸
很多人為了鍛煉身體都在進行體育鍛煉，長跑就是其中一項比較受歡迎的運動專案。但是長跑的活動量很大，持續時間長，需要消耗大量體力，如果不能正確掌握長跑時的呼吸，就會出現很多症狀，甚至傷害身體。 ...
2013-10-01 -
跑步技巧 正確的跑步呼吸法
很多人把跑步做為一個不錯的健身方法，但是跑步過程中要掌握技巧。正確的呼吸是跑步健身的重要組成部分，我們要學會如何進行正確的跑步呼吸法。 一、口鼻同時呼吸 人們剛剛開始跑步時，速度較慢，處於熱身階段。...
2016-04-29
