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太極拳自學教程 太極拳正確的訓練方法
練習太極拳有利我們的身心健康,所以生活中我們可以經常練習,但是練習的時候一定要掌握太極拳的練習方法,這樣才能更好更快地掌握太極拳。下面就讓我們一起隨著太極拳自學教程視頻來瞭解一下吧! 太極拳正確的...
2017-02-26 -
白癜風怎樣正確的保健
眾所周知,白癜風是一種比較難治癒的皮膚病,其對人無論是在身體還是在心裡上都造成很大的。心理受到極大的打擊,因此白癜風患病後患者首先需調理好自己的心理,而且正確熟悉白癜風也是非常重要的,那麼,白癜風...
2016-05-09 -
入門必讀:瑜伽的3個呼吸法
瑜伽宣導的呼吸是動用整個肺進行呼吸,通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體,促進心臟血液迴圈並且通過血流將能量送至身體的各部。它溫和地按摩胸部、腹部內的器官,增強其功能,使身體和心靈得到充分的放鬆,對身心...
2011-03-03 -
口腔扁平苔蘚正確的飲食
口腔扁平苔蘚的真正發病原因尚未完全明確,但很多學者提出煙、酒、燙食、嗜酸辣、齲齒、牙齒不良修復體都可能是致病因素。患者朋友要做好口腔扁平苔蘚的護理工作,注意自己的飲食習慣。縱然口腔局部物理性損傷作用...
2017-02-26 -
瑜伽控制呼吸法 緩解壓力
腹部振盪呼吸法 腹部振盪呼吸法實質上是一種逆腹式呼吸,我們在脊柱側彎的瑜伽治療中已做過基本的介紹。這裡有一些細微的區別。這種呼吸法的目的在於啟動脊柱下端以及骨盆區的肌肉和韌帶,使腰椎以及腰椎和骶椎...
2012-09-27 -
鎮靜呼吸法助你克服緊張情緒
人在緊張的時候,交感神經異常活躍,使全身處於一個興奮的狀態,從而降低了大腦的思維能力,往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法,助你克服緊張情緒。 1、伸出左手,五個手指伸直,掌...
2012-09-27 -
老人要制定正確的養生之法
大多數老年人都很注意養生之道,也有自己的一套養生之法。然而,並不是自己認為對,或讓自己感覺舒服的發放就是恰當的。不正確的方法反而會損害身體健康,所以應注意以下的五點禁忌。 一忌:坐的時間過長 ...
2014-06-18 -
合理正確的腰椎鍛煉可治療腰痛
專家介紹說,正確的腰椎鍛煉原則是不增加腰椎負擔。首先,腰痛時儘量不做鍛煉。其次,鍛煉強度要由小到大逐漸增加,突然用力或需爆發力的鍛煉對腰椎不利,應儘量避免。第三,鍛煉要有規律,一般一週三次或三次...
2010-06-19 -
腹式呼吸法 隨時隨地減肚腩
想要小蠻腰,你會腹式運動嗎?如果你想要小蠻腰,就要學學這種腹式運動啦,瑜伽瘦腰的方法雖然很多,但腹式運動最有效瘦腰,想要小蠻腰的你,還等什麼?快來看看吧。 很多mm都喜歡練習瑜伽吧,瑜伽裡提倡腹...
2012-09-27 -
練習丹田呼吸法 提高瑜伽練習功效
體位法、冥想、呼吸被喻為瑜伽的三大支柱,很多初學者感覺自己在練習體位法的時候,雖然每次練習的時間也不短(大約在30分鐘到60分鐘之間),可是就覺得身體跟作了一次體操一樣,出汗不多,也沒有運動後的疲...
2012-09-27 -
兒童正確的刷牙方法
教兒童刷牙的三個階段 當寶寶開始長第一顆牙的時候,也就是大約從六個月開始就要給寶寶“刷牙”了。這裡所說的刷牙並不使用牙刷,而是父母用乾淨的紗布包裹自己的食指沾淨水幫寶寶清洗口腔,洗去牙齒及牙床...
2010-07-22 -
瑜伽呼吸法,控制情感
說道瑜伽,可能早已經不是什麼時尚的運動,但是它的練習者還是不計其數,這一點充分說了瑜伽的魅力。練習瑜伽的朋友一定都知道,呼吸對於瑜伽的重要性,相關專家也專門寫文章介紹過常用的瑜伽呼吸法:胸式呼吸法...
2012-09-27 -
哈達瑜伽 新的呼吸方式
我們的呼吸一般是隨意和不規律的,神經系統因此逐漸受到損害,內分泌系統不能正常起到作用,身體慢慢喪失力量和活力,經常性疲勞的感覺由此而生。 合理調整呼吸是健康生活的基本因素。通過肺吸入充足的氧氣供給...
2012-09-27 -
瑜伽控制呼吸法緩解壓
【導讀】瑜伽控制呼吸法緩解壓力,腹部振盪呼吸法實質上是一種逆腹式呼吸,我們在脊柱側彎的瑜伽治療中已做過基本的介紹。這裡有一些細微的區別。這種呼吸法的目的在於啟動脊柱下端以及骨盆區的肌肉和韌帶,使腰...
2015-06-08 -
教你正確的去死皮按摩手法
在家裡祛除死皮可以用磨砂膏或專用的去死皮膏。手法和方向一定要正確,否則會對皮膚造成更大的傷害。 具體方法如下: 1.搓掉額頭的死皮時,用手指輕輕按住皮膚,另一隻手的中指或無名指由中間向兩邊輕搓。 ...
2017-02-27 -
跑步呼吸法 超有效減肥健身法
健身是為了保持身體健康,提高抵抗力的同時保持完美身材,體育健身運動更是最好的減肥方法。跑步更是減肥的最佳方法。那麼,如何跑步最減肥?健身視頻幫你解答。
2012-08-22 -
瑜伽呼吸法緩解痛經
本文導讀:瑜伽有很多種類,一些瑜伽體式也有緩解痛經的功效。今天小編想和大家講解的則是瑜伽呼吸法緩解痛經,一起來看視頻吧。 瑜伽呼吸法,是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內臟的一種呼吸方法。現代都市...
2017-02-27 -
毛巾正確的使用和養護方法
最新的科學試驗證明,錢幣、床上紡織用品和毛巾類產品是疾病傳染的三大間接傳播媒介,不正確使用毛巾,會損害皮膚,嚴重的還會造成交叉感染。現在大多數人都知道個人專屬毛巾的重要性,但卻是常常一巾多用,而且...
2016-06-24 -
減肥好方法 如何選擇正確的減肥方法
為了穿上美麗的衣服,我們不能放棄減肥。減肥有許多方式,如節食、運動、藥物治療、瑜伽等,怎樣才能在這種類繁多的減肥方式中選擇最適合自己的方法呢? 減肥治療要採取綜合的方法 減肥和治療其他疾病一樣,...
2016-10-14 -
教你瑜伽的呼吸
瑜珈最重要的是呼吸。初學者容易只做動作忘了調吸。把呼吸做好。就成功一半了! 呼吸是聯繫生理和心理的橋樑,是瞭解生理狀況和心理狀況的視窗。正常的呼吸是人身心健康的基礎,也是瑜伽修煉的靈魂。現代人偏離...
2012-09-27