1、伸出左手, 五個手指伸直, 掌心向上。
2、用右手拇指按住左手掌心, 其餘四指握住左手手掌。
3、慢慢呼氣, 意念集中在拇指上, 慢慢地加大拇指向下的按壓力量, 雙眼注視右手拇指, 此過程持續6秒鐘。
4、慢慢地深吸氣, 靜靜地撤去右手拇指上的力量, 此過程持續6秒鐘。
5、左右手互換, 重複3次。
瑜伽認為, 呼吸是聯繫生理和心理的橋樑,
1、伸出左手, 五個手指伸直, 掌心向上。
2、用右手拇指按住左手掌心, 其餘四指握住左手手掌。
3、慢慢呼氣, 意念集中在拇指上, 慢慢地加大拇指向下的按壓力量, 雙眼注視右手拇指, 此過程持續6秒鐘。
4、慢慢地深吸氣, 靜靜地撤去右手拇指上的力量, 此過程持續6秒鐘。
5、左右手互換, 重複3次。
瑜伽認為, 呼吸是聯繫生理和心理的橋樑,
容易出現手抖的病理性因素比較多,如帕金森、特發性震顫、甲亢、頸椎壓迫、肝豆狀核變性、藥源性震顫、小腦病變等等。緊張時震顫會加重的多為錐體外系類疾病,也就是帕金森或者特發性震顫最為可能。目前除了手抖之... [詳細答案]