很多辦公室一族在工作的重壓下甚感疲倦和緊張， 此時可以練習喉呼吸。 喉呼吸可以調整神經系統， 使人的心靈變得寧靜安詳， 令人即使處在高度緊張的壓力下也能穩定情緒， 從容自如。
第一步：以舒適的姿勢在椅子上坐好， 嘴巴閉合， 舌尖抵住上顎；雙手十指交叉， 頂在下巴處；
第二步：吸氣時， 用鼻子和喉腔向內吸進氣體， 發出"薩"的聲音；同時雙肘上抬， 兩手張開， 手背貼近面頰。
第三步：呼氣時， 肘關節下壓， 雙手合拳頂著頭部向後仰， 直到雙肘併攏， 手臂與地面平行；同時嘴巴發出"哈"的聲音。 吸氣， 慢慢還原步驟二的姿勢， 反復練習。
您好，根據症狀描述來看，考慮鼻腔粘膜疲勞引起的。急性期要多喝溫開水，多吃瓜果蔬菜，適當口服銀黃顆粒、板藍根及左氧氟沙星，症狀會慢慢改善。治療期間要好好休息，避免激烈活動。少吃辛辣刺激油炸飲食，戒煙戒... [詳細答案]
可以到醫院做個心電圖、動態心電圖或心肌酶譜看看，暫時可以服用養心氏片、丹參滴丸、地奧心血康、補心氣口服液、滋心陰☆禁☆口服液等藥物調理 [詳細答案]
容易出現手抖的病理性因素比較多，如帕金森、特發性震顫、甲亢、頸椎壓迫、肝豆狀核變性、藥源性震顫、小腦病變等等。緊張時震顫會加重的多為錐體外系類疾病，也就是帕金森或者特發性震顫最為可能。目前除了手抖之... [詳細答案]
首先你要克服心理上怕痛的焦慮，產前要充分休息，精神飽滿地面對分娩，同時學習分娩的一些知識，可以和丈夫多溝通溝通，多出去走走。總之，要放鬆心情 [詳細答案]