1、潰瘍病。 過度緊張會増加自主神經系統的反應， 使胃腸分泌物增加、酸度增加、蠕動亢進， 從而導致潰瘍的產生。
2、心腦血管疾病。 當人處在一種過度緊張的狀態下時， 會使交感神經、腎上腺的活動明顯增強， 分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素， 並使血液中的三醯甘油和非醯化脂肪酸大幅度增加， 變成持續的高血脂。 而持續的高血脂很容易導致心腦血管疾病。 另外， 過度緊張會刺激心臟， 造成心肌急性缺氧， 從而導致心臟病病人猝死。 所以有心臟病史的病人， 要防止其過度緊張， 以免造成不可挽回的後果。
3、齲齒。 過度緊張會抑制涎腺的正常分泌， 使口腔中的唾液量大幅度減少， 因此有利於口腔內細菌的繁殖和生長， 不利於牙齒的健康， 從而導致齲齒。
4、婦科疾病。 女性如果長期處於一種過度緊張的心理狀態下， 就會導致許多婦科疾病的發生， 並且十分容易提早出現衰老現象。
5、死亡。 心理緊張和疲勞， 很容易給人帶來嚴重的心理壓力， 使其一直生活在壓力之中而無法得到疏解。 這種長期的心理緊張狀態對身體健康的危害十分嚴重， 可以使人明顯早衰並得上這樣或那樣的疾病， 如冠心病、高血壓、神經官能症、糖尿病、免疫系統疾病以及惡性腫瘤等， 從而導致早亡。 疾病。
健康小提示
做喉呼吸時， 呼氣時要緊鎖喉嚨， 練習者能聽到自己強勁的呼吸聲。 與腹式呼吸相比， 呼氣的時間要長一些。 同時， 要儘量放鬆面部肌肉， 不要緊繃著臉。 另外， 心臟病患者禁止做喉呼吸練習。