在繁忙的生活步伐裡， 工作壓力大， 許多上班族都沒有足夠的休息時間， 容易造成過度緊張狀態， 小編在下面會教你幾個方法擺脫緊張。
1、對別人要寬容
有些人對別人期望太高， 當達不到他的期望時， 便感到灰心、失望。 因此， 切記不要過分苛求別人的行為， 而應發現其優點， 並協助其發揚優點。
2、謙讓
你可以堅持自己認為正確的事情， 但應該靜靜地去做， 切記不要和別人一爭高低。
3、為他人做些事情
如果你感到緊張、煩惱時， 試一試為他人做些事情， 你會發現， 這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化為精力， 讓你有一種做好事的愉快感。
4、一次做一件事
在繁忙的情況下， 最可靠的辦法就是先做最迫切的事， 把全部精力投入其中， 一次只做一件， 把其餘的事暫時擱到一邊。
5、改掉亂發脾氣的習慣
如果你感到自己想要發脾氣， 要儘量克制一會， 並用抑制下來的精力做一些有意義的事情，
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6、使自己變得“有用”
很多人都有這樣的感覺：認為自己被人看不起。 實際上， 這不過是自己的想像， 是自己而不是別人看不起你， 也許別人正渴望你有突出的表現。 因此， 你要主動一些， 而不要等著別人向你提出要求。
7、給別人超過自己的機會
競爭是有感染性的， 你給別人超過自己的機會， 是不會妨礙你的前進， 而且， 你還會在別人的帶動下不斷地前進。