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【白領如何才能高效午休】
對於工作繁忙夜生活又豐富的白領來說，利用好午休這一個多小時的時間充分放鬆，為身體充電，才能保證午後工作的效率。但真正的午休絕不是簡單的“睡一覺”，而且大多數人並沒有那麼多時間可以睡足睡夠，那如何做...
2017-02-17 -
揭秘女性患健忘症原因 白領如何預防健忘症
現在的白領工作壓力大，日常工作中最容易丟三落四的，容易忘這忘那的，這種現象俗稱“健忘症”。據我所知 ，患健忘症主要表現為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現煩躁，記憶力...
2017-02-06 -
白領如何養生才正確 注意5個要點
白領養生注意5個要點 1、坐姿很重要 上班一族的日常工作狀態就是坐於電腦前盯著螢幕工作，長時間的坐著再不養成良好的坐姿那對身體健康的損傷可不是一點點。經常面對電腦的久坐一族，平常坐的時候，肚...
2016-08-26 -
白領如何破解不良飲食習慣？
許多上班族工作日在公司都是直接叫外賣或者在食堂吃，根本沒有意識到應該營養兼顧。這樣長期下來，腸胃肯定受不了！那麼白領一族該如何正確飲食？首先你要改掉下文中的飲食壞習慣！白領養生，這些不良飲食習慣要改...
2016-12-30 -
白領如何預防胃部不適 試試運動保胃法
生活中不少人因為各種原因導致出現胃部不適的問題，想要胃健康的話，就及時養胃。小編提醒，除了保證規律的飲食，適當的運動也有助於胃的調理。那麼白領如何預防胃部不適呢？接下來為大家介紹幾個有助預防胃部...
2016-12-28 -
白領如何緩解焦慮？
方法步驟： 01 如果你覺得情緒緊張的時候，可以做個深呼吸，這樣可以舒緩壓力和消除緊張。或許站起來，看看窗外的風景，讓腦袋放鬆一下。 02 如果覺得缺乏信心的時候，可以回想一下以前做過的...
2014-11-25 -
小暑節氣 小暑天白領如何避免職業病侵襲
現在很多的上班族都存在亞健康的狀態，尤其是小暑節氣更容易出現許多的職業病，你們知道小暑是什麼時候嗎?小暑養生需要注意些什麼呢，白領們的職業病為何小暑節氣會高發呢?今天就給大家詳細介紹一下小暑節氣...
2016-06-28 -
白領如何抗輻射 抗輻射吃啥好？
電腦族如何抗輻射 抗輻射吃啥好？1綠豆——有助於排泄體內毒物民間素有綠豆湯解百毒之說。現代醫學研究證明，綠豆含有説明排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。2黑木耳——清...
2017-02-14 -
職場白領如何預防滑鼠手
現在是一個高科技的時代，很多職場男人都會用電腦工作，我們都知道電腦是有輻射的，除了這些我們也要注意滑鼠手，那麼你們知道預防滑鼠手的方法嗎？ 1、使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。 ...
2016-03-07 -
白領如何擺脫粗壯大腿
白領如何擺脫粗壯大腿 四季養生閱讀配圖 肌肉轉化為脂肪 瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功” 柔軟操一 步驟一：(左)兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂於身體兩側，兩腿併攏，伸直背脊站立。...
2017-02-19 -
白領如何改善睡眠品質
方法步驟： 01 1首先要調整好作息時間，每天最好10點-11點之前就要洗漱完畢上床準備睡覺，早上6-7點就要起床，如果晚上要折騰到一兩點才能睡著，早上也要按時起床，只有堅持每天早睡早起，才能形成...
2015-02-07 -
白領如何快速補充營養？
白領如何快速補充營養？高壓的工作環境讓很多白領身心疲憊，這時候總是需要大量營養來支撐疲憊的身體。白領補充營養最好的方法就是通過飲食，快速補充營養，對白領來說不是輕而易舉的嗎？ 早餐吃得飽，才能擁有...
2012-09-28 -
白領如何午睡更健康
有些公司午休時間比較久，上班族們在吃完飯之後可以有足夠午休一會兒的時間，趴在辦工桌上休息顯然是不那麼舒服的。那麼辦公室午睡如何才能睡的安穩呢?來瞭解一下辦公室午睡的5個實用小妙招吧。 1、辦公室...
2014-04-15 -
白領如何避免辦公室抑鬱症
方法步驟： 01 1工作生活，對人生有所追求是好事，但也要量力而為，不是一個標準劃歸了所有人。人家別墅是開心，我們賺個套房是開心，盡人事安天命，放開一點，讓自己變得簡單快樂些。 02 2善於緩...
2016-07-07 -
白領如何預防眩暈症？
長期坐在辦公室對著電腦工作的白領們，因為高強度的工作和壓力，很容易引起眩暈症。但是平時如果注意保健的話，那麼這個症狀將不會發生在你身上。下面小編就跟大家分享七個有效預防眩暈症的方法，帶大家遠離眩暈。...
2017-01-16 -
辦公室白領如何午休最高效
午睡雖好，可問題也隨之而來。總能聽到周圍的朋友說「睡了一會兒更困了，還不如不睡」或是「越睡越想睡」的抱怨，更不用提長時間姿勢不正確引起的肢端麻木或頭部供血不暢引起的眩暈感了。那麼，究竟午睡該怎麼舒適...
2016-12-19 -
都市白領如何預防電腦病
鍵盤手、滑鼠手、青光眼、脊椎病……這些氾濫的都市病可都是電腦病！但它們都是瑣碎的問題而沒有引起你的重視，現在小編就一次過把這些能折騰你一輩子的毛病都提出來，看你還敢不敢任由電腦病上身！隨著電腦和網路...
2016-10-14 -
久坐成疾 白領如何久坐不傷身？
白領女性經常坐辦公室，除了每天面對電腦輻射外，久坐不運動也容易損害健康。久坐不僅會引發全身肌肉酸痛，還會加重腰椎疾病和頸椎疾病。1、傷胃久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出...
2016-09-29 -
白領如何預防腰背勞損？
長時間久坐不動，幾乎是辦公室生活最常見的畫面，也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大，很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動，久而久之對身體也造成了很大的影響。但過分追求工作效率的同時...
2016-11-08 -
白領如何避免壓力過大胃潰瘍？
白領工作壓力大，而且食不定時，很多人都不注意保養自己的身體，常常饑一頓飽一頓的，長時間下來就會使胃部出現問題，患上胃潰瘍。胃潰瘍初期的症狀有哪些你知道嗎？1、上腹部疼痛多位於上腹部，也可出現在左上腹...
2016-10-10
