方法步驟：
01 如果你覺得情緒緊張的時候， 可以做個深呼吸， 這樣可以舒緩壓力和消除緊張。 或許站起來， 看看窗外的風景， 讓腦袋放鬆一下。
02 如果覺得缺乏信心的時候， 可以回想一下以前做過的業績， 或者想像一下成功後的景象， 這樣很快地讓你化解不安， 恢復自信。
03 要注意休息， 充足的睡眠是減輕焦慮的一劑良方。 即使上班時間， 也要懂得勞逸結合。 你甚至可以起身走動， 暫時避開低潮的工作氣氛。
04 氨基酸是人體必須要的物質， 適量服用能提高大腦思維活躍度、敏捷度， 增加記憶力， 讓精力更加充沛。
可以選用不含香精和防腐劑的潤膚油一天三次塗抹。 [詳細答案]
您好、從您的情況來看考慮是胃腸動力差啊、多跟長期飲食無規律、胃腸功能紊亂等因素有關可在醫生的指導下使用嗎丁啉或者西沙比利進行治療、要按時吃飯飲食有規律、避免暴飲暴食、堅持飯後散步、經常坐坐腹部按摩也... [詳細答案]
您好。適當減低膳食熱量。攝入熱量低於消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆製品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰淇淋、糖果... [詳細答案]
你好，根據你描述的病情和症狀，建議複查一下顱腦MRI和激素，有可能需要手術治療。最好攜帶結果去比較好的醫院看一下。僅靠吃藥腫瘤不會減小，只會緩解症狀。因不能面診患者，無法全面瞭解病情，以上建議僅供參... [詳細答案]
你好，引起失眠的原因有很多，生活、工作上的壓力，睡前的激烈運動，都會照成失眠。 注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。 [詳細答案]
