瑜伽健身已經成為當下很多人的健身方式， 瑜伽運動已經深入人心， 大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康， 而且能消除安寧、浮躁的情緒。 每天對坐在電腦面前的你， 有沒有覺得脖子也越來越僵硬？年底工作壓力變大， 是不是肩頸處會隱隱覺得有針紮般地疼痛感？每天辛勞的OL或多或少肩頸都有小問題。 現在， 跟隨小編上一堂緩解肩頸痛的瑜伽課堂吧！
擴胸
擴胸：腰背直立、肩膀放鬆， 面視前方。 手輕輕地搭在耳朵上。 吸氣肘關節合攏， 呼氣肘關節完全向後打開， 展開胸廓。 勻速緩慢移動。 10-20次反復。
白領辦公室健身瑜伽 緩解頸肩痛
擴胸它可以讓你體態變更好：這個動作對於含胸的人有很好的幫助， 展胸、拉背， 會讓你看起來更輕盈更挺拔。 糾正正確體位， 並且能夠柔和的按摩心臟和胸腔。
每天對坐在電腦面前的你， 有沒有覺得肩膀越來越緊，
如果現在你不由得頻頻點頭， Bingo， 就是你， 快來跟著我們一起運動！
抬起頭挺起胸， 打開你的肩， 簡單的小動作無論在家， 哪怕是在辦公桌前， 你都可以做。 把它們記下來， 跟著美麗的瑜伽老師一起做， 讓自己變得健康起來！