現在生活中很多人羡慕的職位就是白領， 在辦公室裡不用風吹日曬， 冬天很暖和， 夏天有空調， 都是很讓人羡慕的職業， 但是白領因為工作的原因會出現很多的疾病， 那麼白領如何養生呢？
眼睛是白領們在日常上班時最常用的一個身體部位， 而眼睛也是人體中最為脆弱的器官組織， 因此保護眼睛就顯得十分有必要了， 但是在生活中很多白領都會忽視這個問題， 導致自己的眼睛遭受如乾眼症等等的疾病威脅!我們在工作中要適當的休息， 走到窗外看看遠處的風景， 也可以閉目養神一會， 其實這些小動作並不會花我們太多的時間。
白領們的面部是除了眼睛之外， 最容易遭受損害的部位， 因為白領們每天對著電腦螢幕的時間往往會超過8個小時甚至更多， 而電腦的輻射對於身體造成的傷害是十分巨大的， 白領們長時間的對著電腦，
很多白領由於缺少運動， 導至身材慢慢走形， 身材走形不僅影響外在美， 還會讓更多的疾病因為身體中的脂肪堆積過多找上門來， 嚴重的甚至會影響壽命。 因此在生活中白領們對於自己的身材就要重視起來， 減少身體上的脂肪堆積才可以保護健康， 減少疾病出現的幾率!
很多白領都會出現腰酸背痛的情況， 其實這與長時間坐著工作有很大的關係， 我們可以在椅子上放一個靠枕來保護腰部， 防止用腰部發力來支撐身體， 如此一來便會減輕腰部肌肉酸痛。
白領們一定得重視自己的胃， 很多白領因為工作較忙， 三餐總是比較混亂，
白領們平時工作壓力很大， 難免情緒波動大。 而在這樣的情緒下， 不僅會影響工作的效率， 甚至會導致身體健康遭受損害!要知道很多疾病都是因為情緒壓抑得不到放鬆所導致的， 因此在生活中白領們要學會拋卻壓力， 這樣才可以讓自己的健康不受損害!
白領在工作之餘一定要堅持鍛煉， 哪怕是吃完後樓下散步半個小時， 或者是在辦公室裡站起來走動一下， 可以用來運動的時間都要利用起來， 這樣是可以有效地避免很多的疾病的， 希望對大家有幫助。