怎麼泡腳養生效果最佳？4個Q&A來全面瞭解_泡

一、什麼時間段泡腳最補腎？

之所以選擇這個時間段泡腳， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後，

二、泡腳應該泡多久？

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了， 甚至有的不停添加熱水， 持續泡一兩個小時， 這是錯誤的做法。 實際上泡到讓你的後背感到有點潮， 或者額頭微出汗， 就好。 這裡尤其要提示有心腦血管疾病的患者和老年朋友們， 如果感到胸悶、頭暈， 應暫時停止泡腳， 休息一下。 糖尿病患者末梢感覺能力差， 應由家人先試水溫後再泡，

三、放多少水量比較適宜？

有些人泡腳很省水， 水位都沒超過腳背；還有的人很豪氣呀， 泡腳桶裡放的水都能到膝蓋了。 其實這兩種放水量都不對， 泡腳水能淹沒腳踝就可以了， 沒必要太多， 當然太少了也是不行的。

四、泡腳水溫應該多少度？

泡腳的水溫不宜過熱或過涼， 一般維持在38℃到43℃為宜。 講究點的朋友， 可以在腳盆裡放點料， 像玫瑰花、鹽、醋或是薑都可以哦。