在各種各樣的養生方法中， 養生茶是備受養生人士親來的一種效果極好的養生方法， 一般來說， 不同的養生茶， 其在人們飲用後所起到的效果也是不一樣的， 需要注意的是， 養生茶養生效果雖然好， 但是不能天天喝的。
1.菊花枸杞茶：胃寒要少喝
菊花和枸杞搭配在一起泡茶， 具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效， 尤其適合長坐電腦前的白領和學生。
但菊花性涼， 所以下面幾類人要慎喝：胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和少年兒童。
最佳喝法：五六朵菊花， 五六顆枸杞， 沸水沖泡， 一周2-3次。
2.桂圓紅棗茶：“火大”不要喝
桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧， 能夠喚起好氣色， 延緩衰老。 但由於桂圓偏熱性， 多喝容易上火滯氣， 所以有感冒、咳嗽等症狀的人最好不要喝。 火力強盛的年輕人也要少喝， 以免上火。 由於棗含糖量高， 糖尿病患者要注意。
最佳喝法：桂圓紅棗各5顆， 用沸水沖泡。 最好將紅棗劃開。
3.玫瑰花茶：氣虛別多喝
玫瑰花茶有解鬱作用， 能理氣清熱， 安神美容。 但本身胃寒、腹瀉的人不要服用。 常感覺到疲倦、氣虛的人也不宜多喝。
最佳喝法：用熱水沖泡10顆左右的幹玫瑰花， 可配蜂蜜。
4.人參茶：女性經期少喝點
人參雖然昂貴， 但泡茶的人參相對便宜， 故而人參茶很受人們青睞。 人參茶適合中老年人， 能調理身體機能， 補充氣血。 但陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。 女性月經期、患有高血壓或容易頭疼的人也最好別喝。
最佳喝法：一天一杯即可， 連續喝三天后停三天， 可以讓體內累積的藥物成分代謝。
如上所述， 人參茶、玫瑰花茶、桂圓紅棗茶和菊花枸杞茶這四種茶飲，