一般情況下， 對於體質不同的人來說， 其在平時進行養生的時候， 最好也是在找出自己的體質類型後， 再對下一步的具體的養生方法進行抉擇， 只有這樣， 才能夠讓自己在養生的道路上走的越來越順。
葷食VS素食 葷素搭配， 少患病
一味吃素或吃葷， 會因缺乏某些營養素或營養素過量而導致多種疾病。 身體各組織的正常運作少不了蛋白質， 而葷食就提供人體所需的蛋白質。 但葷食吃多了， 除了引起營養不平衡之外， 更是會增高膽固醇， 影響新陳代謝， 導致高血脂、動脈硬化等疾病， 也提高致癌率。 素食能延緩衰老及預防肥胖、癌症的發病率。 但長期吃素， 有營養不均衡的隱患， 容易讓體內的蛋白質、維生素等營養素不足引發各種疾病。
軟食VS硬食 “軟硬兼食”最健康
現代人出現暴牙、咬合不良、齒列不正的比例遠遠高於過去。 原因之一就是在發育期軟食吃太多、硬食吃太少，
寒涼性VS溫熱性食物 根據體質挑選食物
食物分寒涼、溫熱不同的兩極， 應該根據自己的體質選擇適合自己的食物， 才能健康。 熱食不一定就是“溫熱性”食物， 冷食也不代表就是“寒涼性”食物， 而是依人體食入之後的反應來決定。 例如喝烈酒後， 感覺身體發熱， 酒就是溫熱性食物;例如吃羊肉可以驅寒， 羊肉就屬於溫熱性食物。
很顯然， 在各種不同的養生方法中， 飲食養生的方法是最受人們認可的， 而在選擇食物的時候， 大家對於飲食搭配的原則和食物的挑選， 都是應當積極進行瞭解的， 以便幫助自己及時的找鋤禾對身體有利的食物。