中醫認為， 立春後人體內陽氣開始升發， 如能利用春季， 借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機， 採用科學的養生方法， 對全年的健身防病都十分有利。 體虛是機體某些功能有所減退， 沒患病也意味著亞健康， 及時補養和調理很重要。 根據不同的體虛要注意不同的養生方法。
春天飲食應“省酸增甘”， 因春天本來肝陽上亢， 若再吃酸性食物， 易導致肝氣過於旺盛， 而肝旺容易損傷脾胃， 所以， 春季飲食忌“酸”。
酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。 宜食用甘溫補脾之品， 可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。 也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥， 加少許白糖當主食長期食用。
氣虛：氣虛主要表現為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。
氣虛者需補氣， 藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
血虛：血虛主要表現為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便乾燥。
進補宜採納補血、養血、生血之法， 補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。