現在的老年人， 是很注重身體的健康的， 現在是越來越注意養生了， 但是從養生方面來說， 不僅僅是吃很多的好吃的、有營養的東西， 更多的是鍛煉身體， 養成良好的生活習慣， 老年人如何養生呢？
首先， 一天分為24小時， 以黑夜白晝區分為陰陽。 日月交替季節變換對應了不同的作息規律。 所以大家需要順應陰陽的變化調整自身作息規律。 才可以保持身體康健， 不可經常熬夜不睡， 白天補覺。
其次， 清晨起床後， 人體的機能開始正式的動作。 心跳加快所以早上要特別注意心臟和呼吸的調節。 大家可能通過搓按手指的方式， 促進血液的流通。 刺激手上的空位， 讓心臟活躍。 多做深吸緩呼的動作加強肺部的活力收縮。
再其次， 中午天氣適當時可能適應的在小路上走走碎步， 曬曬太陽。 尤其是多曬背部可以使陽氣得到很好的補充。 而且陽光從頭頂灑下經過頭頂的百會，
再其次， 生命在於運動， 養生的關鍵在於睡眠。 細數一下人的大部分時間在睡眠中度過。 在選擇適合自己的養生運動的同時， 保證健康有效的睡眠也是補充身體機能的有效方式。 同時更是促進新陳代謝的需要。 在生活節奏加快， 社會壓力加大的前提。 保證良好的睡眠尤其重要。
再其次， 運動對你有好處。 不很劇烈的運動對你的健康是有益的， 而且還可使你接觸其他人。 游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。
再其次， 時時當心。 你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒， 視力清晰。
再其次， 藥物。 不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。 只服用醫生推薦的藥物。
最後，
其實老年人養生的方法是很多的， 但是前提是你要有強健的體魄， 要不然你要是臥床不起的話， 在進行養生的話， 也是有點不合時宜了呀， 所以在自己55歲左右的時候， 就要學會養生啦。