現在很多的老年人和年輕人都會洗冷水浴， 包括毛澤東年輕的時候也是曾經橫渡長江， 並且還經常洗冷水浴， 壽命也是十分的長的， 所以現在很流行洗冷水浴， 那麼洗冷水浴有什麼好處呢？
好處1：冷水澡改善情緒， 提高警覺性 起床的第一步總是很無力， 這是每個人都在抗爭的煩惱。 不過如果你想在一大早給自己的第一步注入點活力， 那麼就在上班之前洗個冷水澡吧。
好處2：冷水澡增強免疫力加快迴圈 還記得我說過冷水澡加快新陳代謝的速度， 可以説明減肥麼？新陳代謝的加快同樣可以使身體的免疫系統活躍起來， 釋放對抗病毒的白細胞， 讓你不再頻繁的生病。 冷水保持身體溫度）。 你的心率會加快， 致使體內的血液流通加快， 讓你一天活力四射。 澡加快身體血液的迴圈， 有助於預防高血壓和動脈硬化。
好處3：冷水澡促進運動後的身體機能恢復 運動員總是在高強度的訓練之後洗冰水澡來減輕身體的酸痛。
好處4：冷水澡使秀髮與肌膚充滿魅力 如果你想消除臉上的小痘痘， 冷水澡能幫這個忙。 熱水會使你的皮膚乾燥， 但是冷水卻可以緊致肌膚， 收縮毛孔， 防止堵塞。 你同樣可以用洗冷水澡來獲得一頭更加亮麗更有吸引力的秀髮， 讓你的另一半忍不住撥弄， 因為冷水會使頭皮表面閉合， 使得髒東西不再容易在頭皮堆積。
好處5：冷水浴可鍛煉血管， 強化體質， 讓血管做體操可延年益壽。
冷水浴的好處是很多的， 但是對於體寒的人來說還是不要冷水浴的好， 冷水浴也是有適用的人群， 並不是所有的人都可以， 在冷水浴之前千萬不要吃東西， 這樣對腸胃的刺激是不好的， 希望對大家有幫助。