盤點常見五種體質 先認清自身體質再食補

陰虛體

此類人在這個季節除有“秋燥”的普遍症狀外， 還伴有五心煩熱（胸心、手心、腳心）、心煩、傍晚臉紅等。 這類人平常要加養陰的藥：枸杞5克、麥冬5克、黑玄參5克、桔梗5克、甘草3克，

泡水喝。

燥體

這類人肺胃燥熱， 表現症狀鼻子幹、嗓子幹、大便幹， 沒有口臭， 牙齦不爛， 可以多吃潤肺， 養陰生津的食物， 如藕粉、冰糖銀耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。 可以采菊花2克、麥冬5克、桔梗5克、甘草3克， 泡水喝。

火體

這類人比較多， 多以年輕人為主。 這類人在秋季會口臭、口幹、唇幹、上火、口角爛、牙齦爛、便秘。 楊力說普通的秋季“潤食”已不能緩解這些症狀， 因此需要喝一些中藥泡飲， 可以選擇金銀花3克、黃苓3克、麥冬3克、桔梗3克、甘草3克、菊花3克沖泡， 症狀如還不能緩解可以再加大黃1~3克。

另外， 在飲食上可以吃杏仁， 還可以吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿蔔、黃瓜等。

寒體

此類人除了有“秋燥”症狀外， 還會有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷， 不能吃涼食， 皮膚乾裂。 因此這類人不能吃涼藥、涼食， 要吃白色潤肺的食品如豆漿、牛奶、甜杏仁、銀耳、百合、白梨，

但寒體的人在吃百合、白梨時一定要煮一下， 這樣能達到不寒而潤的效果。 另外可以多喝銀耳百合小米粥。 在藥飲方面， 可以採用西洋參3克、桔梗3克、麥冬3克、生薑3片、乾草3克， 泡水喝。

氣虛體

這類人除了有“秋燥”等普遍症狀外還伴有氣弱、脈弱的現象。

可以用沙參5克、麥冬5克、桔梗3克、甘草3克， 再加西洋參片2～3克， 泡水喝。