在冬季時節， 很多人對於一些有冬季氣候特色的運動項目， 是充滿了興趣的， 而溜冰就是一種深受不同年齡階段人群喜歡的運動項目， 一般來說， 雖然溜冰對身體健康有一定的益處， 但是， 溜冰也是需要掌握技巧的。
溜冰前， 先要做一些熱身動作。 開始溜冰時， 要有十至二十分鐘的輕鬆慢溜。 在彎道壓步時， 身體始終保持向左傾倒。 兩臂配合蹬地動作， 左臂前後小擺動， 右臂側後大擺動， 向前時屈肘。
滑冰鞋的鞋帶系得太松， 就不穩定， 容易摔交崴腳;鞋帶系得太緊， 則血脈不容易流通， 時間一長腳就酸累酸累的， 也會影響你的滑行技術和動作。 所以正確應該是偏緊， 腳在鞋裡不能鬆動並且沒有被勒的感覺就可以了。
滑冰時候腳、膝、頭身體要保持三點一線， 右腿為蹬冰腿時， 先自然向左傾倒， 到與地面成80度～75度時， 直到要跌倒為止。 當身體傾倒到有要跌倒的感覺時，
經常滑冰的人， 兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養。 青少年練習滑冰， 還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激， 促進下肢骨骼生長。 滑冰的時候要掌握以下的注意事項：
1、 滑冰要注意運動的時間， 太長的時間再加上過於劇烈可能會導致肌肉損傷， 任何運動都有個度。 一般不要讓自己產生較強疲勞感， 那樣反而對身體有害。
2、 練習倒滑， 先是扶住牆， 練習倒滑找感覺， 重心落於兩腳間， 保持右腳在前， 並以此畫s形劃動，
3、 上冰前要做準備活動， 人體的關節和各肌群， 如不活動開就直接上冰， 易發生外傷。 在室內先簡單活動一下身體， 接著做2--3個直道誘導練習， 每個動作重複8--10次。 每個練習間站起， 做慢跑或輕跳躍。
4、 滑冰的時候身上不應攜帶有尖銳及容易弄傷身體的東西， 以免摔倒後劃傷。
在溜冰的時候， 大家掌握溜冰的技巧， 在一定程度上是可以防範意外事件發生， 且能夠從容自若而暢快的進行運動的， 但是， 對於文中所提到的四點在滑冰時需要注意的事項， 大家也是應當進行瞭解和牢記的。