孕婦能吃葵花籽嗎 孕婦吃葵花籽需注意兩點事項

在生活中， 人們在閒暇之餘總是喜歡吃上一些小零食來打發時光， 而葵花籽就是人們平時最鍾愛的一種零食， 但對於孕婦來說， 由於其在飲食上需有所講究， 因此， 在能否吃葵花籽的問題上， 就需要提前進行瞭解。

孕婦是可以吃葵花籽的， 葵花籽中含有維生素B1和維生素E， 據說每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E， 維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷， 具有柔嫩美白肌膚的作用。 葵花籽當中鐵的含量是葡萄乾和花生的兩倍， 所以也可以預防孕期貧血的發生。

此外葵花籽脂肪富含亞油酸，

可以促進大腦發育， 也含有大量維生素E， 有利於胎寶寶血管生長和發育， 同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能， 增進卵巢機能， 使卵泡數量增多、黃體細胞生長， 還有增強孕酮的作用， 有助於安胎。

孕婦吃葵花籽的注意事項：

1、孕婦吃葵花籽時最好用手剝皮。

因為用牙嗑， 容易使舌頭、口角糜爛， 還會在吐殼時將大量津液吐掉， 使味覺遲鈍、食欲減少， 甚至引起胃痙攣。

2、葵花籽仁作為一種堅果， 其富含的油脂與能量也較多， 同時葵花籽仁炒熟後性燥熱， 吃多以後不但會造成能量攝入過多， 還有可能導致上火。 因此， 葵花籽仁的食量應當控制在每天一小把， 即30克左右。

健康小貼士

生葵花籽更適宜癌症患者和高脂血症、動脈硬化和高血壓的患者食用， 因為生葵花籽對於這些病症均有抑制作用。 除此之外， 生葵花籽適宜神經衰弱的失眠者食用， 因為可以幫助他們減輕病狀。 生葵花籽同樣適宜蟯蟲病人食用。

肝炎患者最好不嗑葵花子。 因為它會損傷肝臟，

引起肝硬化。 不能一次吃得太多， 以免上火。 葵花籽中的蛋白質含有抑制睾丸成分， 男性食用太多， 可引發睾丸萎縮， 造成不育， 育齡男性不宜多吃。

孕婦能吃葵花籽嗎？從文中的介紹可知， 孕婦常吃葵花籽是有著防貧血和安胎等功效的， 因此， 在日常生活中， 孕婦也可以在偶爾之餘吃點葵花籽， 但需注意的是， 其在吃的時候最好用手剝皮。