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都市白領如何遠離頸椎病？
總是感覺自己的身體怪怪的，頸椎也是不聽話的疼痛，感覺自己真的很痛苦。很多的白領是不是都有這樣的心聲呢？其實，發生這樣的情況也是很正常的，長期堅持一個動作的工作，也是很容易導致疾病的發生。那麼，在生活...
2016-07-18 -
辦公室白領如何預防強直性脊柱炎
如今電腦已經成為不可或缺的工具，許多辦公室白領一天8小時都是坐在電腦桌前，但是白領一族們卻總是因為坐姿不良、長時間維持同一姿勢缺乏活動，造成肌肉僵硬，常有脖子、手腕和腰背酸痛，肩膀僵硬，容易疲勞等...
2012-08-13 -
都市白領如何預防頸椎病？
工作中您是不是感覺自己很痛苦，尤其是自己的頸椎。相關的調查發現，現在的很多白領都會有很嚴重的頸椎病，也是職業病的一種。一旦發生就會很難控制。那麼，白領在生活中怎樣逃離這樣的痛苦生活呢？白領如何擺脫頸...
2016-07-05 -
白領如何消除視覺疲勞
隨著互聯網的普及，網路成為了我們生活中必不可少的工具，尤其是對於每天使用電腦的上班族來說。但是正是因為長時間的使用電腦，維持一個姿勢盯著螢幕，產生了視覺疲勞。所以常常會感覺眼睛及眼眶周圍疼痛、視...
2010-11-29 -
白領如何抵禦職場壓力
朱德庸在漫畫《上班這件事》裡說，上班族是除了男人、女人這兩大族群之外的第三大族群。無論是剛剛畢業進入公司的新生軍，還是摸爬滾打多年的經驗老兵，上班族所面臨的壓力總會不經意的充斥在職場的方方面面。...
2010-11-15 -
男白領如何防止發胖
男性易發胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。但是，啤酒肚並不是不可避免的，去掉它你會更好看，精力會更充沛，也會更長壽。 辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1.長...
2012-06-26 -
白領如何滋潤過冬
“努力工作、盡情玩樂”是每個上班族都嚮往的理想狀態，但在快節奏的都市生活中，工作壓力大、生活沒規律，讓“上火”也成了一種職業病。上火事雖小，但煩惱卻不少，工作和玩樂都沒法全心投入。 專家指出，...
2010-12-20 -
女性白領如何養生 必不可少的9大養生方
“白領養生”一直都是很火的話題，特別是目睹過各大“白領猝死”的新聞後，白領們更加關注養生這方面的知識。都市白領在日常生活中怎麼做能夠讓身體更加健康呢？學會了，你會比同行健康許多。 1、雙手...
2016-01-15 -
白領如何練瑜伽 適合辦公族的六式瑜伽
辦公白領練習瑜伽的好處很多，尤其對放鬆身心有很好的作用。今天，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習一下白領如何練瑜伽，以下是六組比較簡單的白領瑜伽教學步驟，感興趣的話，大家可以跟著動作分解步驟進行練...
2017-03-11 -
看白領如何對抗強迫症
白領“強迫症”典型症狀 1、無法控制自己總愛熬夜 下班後本來挺累的，但是回家後困倦感就變成了亢奮，便開始上網、看小說、看電影、玩遊戲，然後無法自拔。玩遊戲的時候總是想著下一局就是最後一局，看...
2012-03-14 -
白領如何避免典型“辦公室病”
1、久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。 對策：每...
2011-03-01 -
白領如何挽救＂電腦皮膚＂
自從“電腦臉”“電腦皮膚”這些名稱出現後，很多白領都在努力探求讓肌膚延緩衰老的方法。 其實，只要平時在一些小細節上多下功夫，就一定可以輕鬆告別惱人的“電腦臉”和“電腦皮膚”啦！ 大多的職業女...
2011-11-04 -
白領如何應對神經性皮炎
都市白領的生存壓力逐漸增大。長時間的憂鬱，壓抑則易導致大腦皮層功能紊亂，促發神經、內分泌失調，極易導致神經性皮炎等身心性皮膚病的發生。據調查，神經性皮炎，其患病人數正呈逐年增長的趨勢，並多發於都...
2013-07-27 -
白領如何久坐不累有妙招
美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次 坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，...
2015-07-21 -
白領如何有效預防肩周炎
據職業病相關資料發佈，在辦公室常見疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。長時間保持弓背、低頭、打字，並且目不轉睛盯著電腦的姿勢，對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力，長此以往，就形成了常見的肩周...
2011-08-30 -
看白領如何對付肥胖
工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開 工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎...
2011-08-30 -
白領如何遠離亞健康
亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。 是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠品質極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情...
2011-08-15 -
瑜伽視頻教程 白領如何練瑜伽健身
現在已經步入深秋季節，越來越多人開始患上便秘這種疾病，對於很多女性朋友來說，這是一個不好的消息，其實我們可以通過瑜伽運動的方式來消除便秘，如果大家不相信的話就一起來看看吧。 有便秘困擾的人，大腿闊...
2017-03-13 -
男性白領如何預防滑鼠手？
“滑鼠手”多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛...
2013-04-18 -
男白領如何防治滑鼠手
白領男性多做按摩也可以防止滑鼠手。“滑鼠手”多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動...
2013-01-13
