隨著互聯網的普及， 網路成為了我們生活中必不可少的工具， 尤其是對於每天使用電腦的上班族來說。 但是正是因為長時間的使用電腦， 維持一個姿勢盯著螢幕， 產生了視覺疲勞。 所以常常會感覺眼睛及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等。 甚至嚴重點的就會頭痛、噁心、眩暈等。 上班族如何保護眼睛消除視覺疲勞就顯得尤為重要了。
其實， 視覺疲勞並不是我們所想像的那樣簡單。 雖然視覺疲勞的症狀使患者感覺不適， 但大部分患者只要注意休息， 使用眼藥水稍微緩解一下， 症狀很快就會消失，
視覺疲勞是不容忽視的。 首先， 視覺疲勞是由眼睛本身的原因引起的， 如近視、遠視、散光等屈光不正， 調節因素， 眼肌因素， 結膜炎、角膜炎， 所戴眼鏡不合適等。 同時， 用眼環境不好也會導致視覺疲勞， 如光照不足或過強， 光源分佈不均勻或閃爍不定， 注視的目標過小、過細或不穩定等。 另外， 神經衰弱、身體過度勞累或更年期婦女， 也容易出現視覺疲勞。 而長時間面對電腦螢光屏， 而又保持固定操作姿勢， 是導致上班族視覺疲勞的主要原因之一。
那麼怎樣才能保護眼睛， 消除視覺疲勞呢？首相應做好眼睛保健，
一、矯正各方面的缺陷;
二、消除引起視疲勞的各種因素;
三、增強體質， 避免超負荷工作。
防治視覺疲勞的基礎就是做到以上三點防治措施， 培養良好的用眼衛生習慣， 適當減少用眼時間， 做好眼睛保健。 如注意用眼衛生， 不要長時間注視螢光屏， 工作一小時， 休息十五分鐘左右。
再者就是屈光不正者配戴矯正眼鏡， 選配合適的工作臺， 視屏顯示終端不要太靠近窗戶以免光反射。 安裝適當亮度的燈光， 用以減少螢光屏與背景之間的亮度反差， 防止螢光屏以外的過度光源引起眩光。 適當點用明目液等， 在一定程度上可以預防視覺疲勞的發生。
除此之外， 也可以根據全身情況採用中藥辨證論治療對眼睛也有較好的療效。
