白領如何避免壓力過大胃潰瘍？

白領工作壓力大， 而且食不定時， 很多人都不注意保養自己的身體， 常常饑一頓飽一頓的， 長時間下來就會使胃部出現問題， 患上胃潰瘍。 胃潰瘍初期的症狀有哪些你知道嗎？

1、上腹部疼痛

多位於上腹部， 也可出現在左上腹部或胸骨、劍突後。 常呈隱痛、鈍痛、脹痛、燒灼樣痛。 胃潰瘍的疼痛多在餐後1小時內出現， 經1～2小時後逐漸緩解， 直至下餐進食後再複現上述節律。 部分患者可無症狀， 或以出血、穿孔等併發症作為首發症狀。

2、體重減輕

不少胃潰瘍病人有明顯的體重減輕， 這是由於熱量攝入減少的結果。

胃潰瘍病人常于進食後引起腹痛， 不進食則不疼痛， 因此為了減少疼痛， 病人寧可少吃或不吃。 由於食物的種類和量與疼痛有關， 往往使病人過於慎重地選擇食品或減少飲食量。 由於這個緣故， 長期熱量攝入不足， 便會導致體重下降， 甚至營養不良。 體重減輕有時相當顯著， 如果發生在40歲以上的病人， 甚至會使臨床醫生疑為惡性腫瘤。

3、出血

胃潰瘍較十二指腸潰瘍易出血， 且出血量大， 容易復發。 另外還有一些病人可以完全沒有症狀， 只是在偶然的情況下或死後解剖時才被發現患有胃潰瘍病；少數病人僅在發生了嚴重的併發症如穿孔， 出血， 幽門梗阻時才被發現。 這些病人查體可無陽性體征。 此外， 還有一些不典型的症狀，

如食欲不振， 飯後脹滿， 噁心， 嘔吐等， 這些症狀的出現並不一定標誌著幽門梗阻的發生。 臨床上應注意加以鑒別。

然而， 胃潰瘍絕對不是無法根治的。

1、必須堅持長期服藥：由於胃潰瘍是個慢性病， 且易復發， 要使其完全癒合， 必須堅持長期服藥。 切不可症狀稍有好轉， 便驟然停藥， 也不可朝三暮四， 服用某種藥物剛過幾天， 見病狀未改善， 又換另一種藥。 一般來說， 一個療程要服藥4～6周， 疼痛緩解後還得鞏固治療l～3個月， 甚至更長時間。

2、避免精神緊張：胃潰瘍是一種典型的心身疾病， 心理因素對胃潰瘍影響很大。 精神緊張、情緒激動， 或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激， 使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失， 引起植物神經功能紊亂，

不利於食物的消化和潰瘍的癒合。 保持輕鬆愉快的心境， 是治癒胃潰瘍的關鍵。

3、講究生活規律， 注意氣候變化：胃潰瘍病人生活要有一定規律， 不可過分疲勞， 勞累過度不但會影響食物的消化， 還會妨礙潰瘍的癒合。 潰瘍病人一定要注意休息， 生活起居要有規律。 潰瘍病發作與氣候變化有一定的關係， 因此潰瘍病人必須注意氣候變化， 根據節氣冷暖， 及時添減衣被。

4、注意飲食衛生：若不注意飲食衛生、偏食、挑食、饑飽失度或過量進食冷飲冷食， 或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物， 均可導致胃腸消化功能紊亂， 不利於潰瘍的癒合。 做到一日三餐定時定量， 饑飽適中， 細嚼慢嚥， 是促進潰瘍癒合的良好習慣。