鍵盤手、滑鼠手、青光眼、脊椎病……這些氾濫的都市病可都是電腦病！但它們都是瑣碎的問題而沒有引起你的重視， 現在小編就一次過把這些能折騰你一輩子的毛病都提出來， 看你還敢不敢任由電腦病上身！
隨著電腦和網路的普及， 傳統用紙筆記錄的工作方式逐漸被電腦取代， 但近年來， 越來越多的電腦族在享受電腦帶來高速便捷的同時， 頻頻遭遇“電腦病”的困擾。
你是“電腦病”高危人群嗎？
“電腦病”又叫視頻顯示終端綜合征， 是使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦空間環境不佳引起的一系列不良反應。
“電腦病”雖不會造成生命危險， 卻不容小覷。 它會引發身體其它方面的連鎖疾病， 影響工作和生活品質。 目前很少有人專門到醫院看“電腦病”， 但長期使用電腦造成的種種損傷值得引起你的注意！
“電腦病”有哪些典型症狀
①乾眼症、視疲勞：眼睛酸痛乾澀， 視力模糊、視力下降。
②腕管綜合症：手掌發麻、手腕前臂脹痛、腕關節腫脹無力。
③頸肩綜合症：頸肩部酸痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛。
④電腦性皮炎、皮膚血液病：開機狀態顯示器的周圍會形成一個靜電場，
⑤中樞神經失調：頭痛、頭暈、失眠、厭食、噁心， 情緒低落、思維遲鈍、健忘、易怒、常感疲憊等。
⑥電腦憂鬱症：長時間電腦操作形成“非此即彼”的思維定式， 不習慣與人達成妥協和諒解， 喪失自信、身心疲憊。
對眼睛的傷害不可小視
據世界衛生組織的一項統計顯示， 一個人一天看電腦持續超過4個小時， 每週持續4天以上， 持續一年， 90%的人會出現不同程度的視疲勞綜合征。 有調查顯示， 同樣時長閱讀紙質讀物和操作電腦， 後者出現視疲勞的比例是前者4-6倍。 在使用電腦前有3%的人有角膜點狀著染， 而使用電腦2-4個小時之後則會達到60.3%。
人在正常狀態下無意識眨眼是每分鐘15-25次， 但看電腦時，
頻眨眼當心是乾眼症
如果出現眼睛乾澀、痛癢、畏光、流淚、有異物感等症狀， 這就是典型的乾眼症， 需要使用人工淚液加以滋潤緩解， 最好及時到醫院就醫， 以免引發角膜損壞和慢性結膜炎等一系列眼部疾病。
另外， 要避免長時間注視螢幕， 每隔40分鐘就要休息5到10分鐘， 舉目遠眺、閉目養神、做一組眼保健操， 從而讓眼部緊張的肌肉得到緩解和放鬆。
久坐成疾椅子變脊椎殺手
除了視疲勞、乾眼症， 電腦引發的另一大危害就是對腰椎和頸椎的影響。
在用電腦時， 頸椎大部分時間處於屈曲狀態，
人在平躺或者側躺時， 腰椎間盤的受力比較小；站立時， 腰椎的受力增加；站立前屈時， 受力會進一步增加；坐位前屈時， 受力會進一步增高。 而平時用電腦時， 大部分會採用坐位前屈的姿勢， 這會使腰椎間盤和腰椎其它結構的壓力明顯增高。
調整坐姿拯救病變脊椎
醫學專家介紹， 保證正常脊柱的生理屈度有一個原則， 叫做“頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊”。 應調整桌椅的高度和螢幕的高度， 保證眼睛能平視螢幕。 另外， 保持直立坐位， 避免偏向一側， 保證脊柱平衡。
大部分的疼痛都是局部性， 沒有出現放射性的疼痛， 這種疼痛可以通過姿勢調整、鍛煉、理療，
警惕“鍵盤手”和“滑鼠手”
“滑鼠手”學名叫腕管綜合征， 長期用滑鼠會致腕橫韌帶增生， 導致腕管有效容積減少， 壓迫腕管內的神經。 “鍵盤手”就是腱鞘炎， 長期敲擊鍵盤， 肌腱在腱鞘裡面不斷來回移動， 磨損肌腱， 時間長了就會導致腱鞘炎。
“鍵盤手”、“滑鼠手”患者常會感到小指甚至全手脹痛和灼燒， 甚至手部肌肉萎縮無力， 手指不能分開， 無名指和小指呈雞爪形。 這種損傷與使用滑鼠鍵盤的姿勢有直接關係， 並且造成損傷後不能馬上治癒， 需要長期的調整， 所以要以預防為重。
工作之餘多做點“小動作”
手部疾病一旦發作， 休息是最重要的治療手段， 必要時可用石膏或低溫熱塑夾板將手腕、手掌、手指固定於伸直位元或功能位元， 局部注射藥物或用理療消除炎症、修復損傷等。但如症狀較重，千萬不能用熱療，而應用冰敷等冷療方法，否則會加重症狀。
針對各種各樣的“電腦病”，在採訪中，很多人也都表示，只要時間允許就會主動調整休息。不少人也給出了自己的緩解“電腦病”小訣竅：
①多溜達溜達，活動肩膀；
②改變用滑鼠的姿勢；
③做廣播體操，伸伸胳膊伸伸腿兒；
④把水杯子放遠點兒，渴了要走幾步去喝水，起到鍛煉的作用。
局部注射藥物或用理療消除炎症、修復損傷等。但如症狀較重，千萬不能用熱療，而應用冰敷等冷療方法，否則會加重症狀。針對各種各樣的“電腦病”，在採訪中，很多人也都表示，只要時間允許就會主動調整休息。不少人也給出了自己的緩解“電腦病”小訣竅：
①多溜達溜達，活動肩膀；
②改變用滑鼠的姿勢；
③做廣播體操，伸伸胳膊伸伸腿兒；
④把水杯子放遠點兒，渴了要走幾步去喝水，起到鍛煉的作用。
