如何預防電腦輻射臉？

愛美的女性總是希望自己有一張細嫩緊致的臉龐， 但是經常與電腦打交道的人， 當心長出“電腦臉”。 據英國媒體25日報導， 英國整型醫師發現， 越來越多女性長出“電腦臉”， 特徵是雙頰鬆弛、頸部出現“火雞紋”、額頭與眼周長出皺紋， 許多女性主管尤其明顯。 如何預防電腦輻射臉？

英國整型醫師指出， 在他的診所中， 許多辦公室的OL族出現這種臉部特徵， 因為她們必須長時間盯著電腦螢幕看， 難免眯眼、皺眉， 久了就會出現紋路。 他提醒， 主要因為是同一個姿勢坐太久了。

他說：“若長時間往下看， 頸部肌肉會緊繃變短，

久而久之開始松垮， 因而出現雙下巴。 ”他提醒年輕男女， 小心未老臉先衰。 他說， 目前求診女性多半隻在辦公室才用電腦， 但現在二十幾歲的女性幾乎食衣住行離不開電腦， 再過十年， 這些人的臉相一定糟透了。

整型醫師建議女性在電腦螢幕旁邊放鏡子，

提醒自己是否皺著眉頭。 他更建議上班族要定時離開電腦起來走動， 或是把脖子往上、往後仰， 就像要親天花板的動作， 這可讓下垂的頸部肌肉得以伸展。

那麼， 如何辨別自己是否得了“電腦臉”呢？可觀察自己面部起痘的位置， 如果額頭、鼻子正中和兩側顴骨位置都長有痘痘， 就像迎面貼了一層東西似的， 這種情況多半與長期用電腦且沒有注意防護有關。

最有效的電腦前戰“痘”方法， 就是避免長期近距離地面對電腦工作， 特別是連續使用電腦不要超過兩小時， 最好每隔兩小時就遠離電腦待一會兒， 或用清水洗臉。

清潔皮膚的環節對使用電腦的人群很重要， 每次用電腦結束後都應用溫水加上潔面用品徹底清洗面部，

消除靜電帶來的粉塵等。 在使用電腦時， 應與電腦保持一定的距離， 以能看清楚螢幕上的字為准， 至少為50-75釐米。

每天開機前， 都應用乾淨的細絨布把顯示幕和鍵盤擦拭一遍， 減少上面的灰塵。 儘量避免在電腦周圍堆放過多的書本和雜誌，

因為書本、雜誌放置時間過長容易積攢灰塵， 且不易清潔。 此外， 使用電腦時最好能開窗通風。

預防“電腦臉”， 飲食上也應有所注意。 不經煮或炒的鮮果汁和生菜汁是人體良好的“清潔劑”， 能幫助排出體內堆積的毒素和廢物。

所以， 除了靠多喝水來補充肌膚流失的水分、促進新陳代謝外， 還可以多喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁， 對養目、護膚都很有效。

如果“電腦臉”已經形成， 則需要到醫院進行診治， 切莫私自買些化妝品或藥品亂塗， 以免使病情更加嚴重。

預防電腦臉， 八種防輻射食品推薦

1、番茄——減少皮膚輻射損傷， 並可以祛斑美白

科學調查發現， 長期經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。

實驗證明， 輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。 番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基， 在肌膚表層形成一道天然屏障， 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。 並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合， 使肌膚充滿彈性， 嬌媚動人。 特別值得一提的是， 番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

2、紫菜——抗輻射聖品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

3、辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

4、綠茶——減輕輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

5、海帶——具有抗輻射作用

最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

6、大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。

7、綠豆——有助於排泄體內毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有説明排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

8、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

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2、紫菜——抗輻射聖品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

3、辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

4、綠茶——減輕輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

5、海帶——具有抗輻射作用

最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

6、大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。

7、綠豆——有助於排泄體內毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有説明排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

8、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

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