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敲敲揉揉緩解腿腳腫痛
下肢對於人體的活動至關重要，站立、行走、跑跳等這些日常動作都離不開下肢的配合。但是上班族由於每天長時間坐著辦公，下肢活動較少，不可避免地會導致其肌肉和關節處於"靜止"狀態，久而久之就會使下肢的血液不通暢，腿腳的靈活性變差甚至由於經絡阻塞
2016-01-01 102 -
揉揉按按促進手部氣血流通
中醫認為，手部腫脹、酸痛，往往與氣血運行情況有關，所謂"通則不痛，痛則不通"。如果手部氣血阻滯而不通暢，就會造成此部位的腫脹或疼痛，甚至出現麻木不仁、肌肉萎縮及功能減退等。所以經常揉按雙手，可以有效改善血液迴圈，緩解或消除手部的紅腫、熱
2016-01-01 310 -
門把手是細菌病毒的聚集地
眾所周知，辦公室門把手每天被人手接觸的機會比較多，出人公司的上班族、客戶、快遞員、送餐員等，這些上百雙手會使門把手沾染很多來自不同地方的細菌，成為傳播細菌的罪魁禍首。另外，很多時候我們在清潔辦公室時，往往又很容易忽視門把手的衛生清潔，所
2016-01-01 161 -
印表機揮發的臭氧對人體有害
不光是影印機，雷射印表機工作時所揮發的臭氧對人體也有危害。因為在感光鼓吸附碳粉、熱轉單元加熱定影、感光鼓清除碳粉的過程中，碳粉都有可能排放到空氣中。碳粉的主要成分是由樹脂和炭黑、電荷劑、磁粉等組成，經高溫融化到紙纖維中，樹脂被氧化成帶有
2016-01-01 456 -
固定電話易導致疾病傳播
辦公室裡，總有幾台公用的固定電話，每天用起來很方便，但很少有人定時給電話機清洗消毒。殊不知，這樣會使電話機上的污染程度大大增加，從而增加疾病傳播的概率。 人在打電話時，手上的汙物、細菌、病毒、寄生蟲卵等會沾染到電話上，特別是固定電話中
2016-01-01 296 -
如何照顧辦公室的植物
很多上班族在辦公室養花過程中都遇到了這樣的難題：本來活得好好的花，卻不知道為什麼養沒多長時間就死了。這其中當然有很多原因，比如光照、溫度、土壤酸鹼度等。那麼，到底如何照顧，才能使這些綠色植物活得健康、生機盎然呢？主要把握好以下幾點。
2016-01-01 279 -
適合辦公室擺放的植物花卉
市場上的花草種類很多，並且幾乎所有植物都打著"淨化空氣"的旗號。面對這些令人眼花繚亂的植物花卉，辦公族究竟該選擇哪些擺放在辦公室呢？下面我們就為你推薦這幾種花草，不僅能有效淨化辦公室空氣，還可使人賞心悅目。 1、文竹 文竹中
2016-01-01 368 -
辦公室瓶養插花
有些辦公族喜歡在辦公室瓶養插花，尤其是在春天，采束花插入瓶中放在桌上，春意盤然。實際上，養插花也有講究。首先它有季節性，如春天的迎春、月季、杏花，夏天的夾竹桃、五香，秋天的菊花、桂花，冬天的臘梅、天絲等。其次是插花必須要以花為主，最好團
2016-01-01 430 -
怎樣防止辦公室空氣污染
對於上班族來說，辦公室幾乎就是第二個家，待的時間比較長，一旦出現空氣污染，就會長時間危害人的身體健康，甚至會使人出現許多綜合征。所以防止辦公室空氣污染，是每個上班族都應該格外重視和盡力去做的一件大事。那麼，到底怎樣才能有效預防辦公室空氣
2016-01-01 443 -
白領女性應多練辦公室減肥操
對於辦公族，特別是白領女性來講，由於平時工作壓力大，運動量少，導致小腹脂肪越積越多，從而出現"游泳圈"。面對走樣的身材，很多人都苦於沒有時間去運動，其實想要減去小肚腩，不一定要去健身房，下麵這項減肥操簡單易行，能讓你在辦公室也可以練出小蠻
2016-01-01 254 -
小心節食減肥會引起脫髮
很多辦公室年輕女性，為了減肥，每天只以蔬菜、水果為主食，不吃肉，很少吃主食，再加上劇烈運動，迫使體重急速下降。結果身材是苗條了許多，但脫髮、頭暈目眩、皮膚乾燥等症狀也接踵而至。那麼為什麼減肥會導致脫髮呢？ 其實，和人的身體一樣，頭髮的生長
2016-01-01 298 -
如何吃好早餐對肥胖者很重要
很多肥胖者覺得，不吃早餐可以減少脂肪的增加，有利於減肥，其實這種做法大錯特錯。對於任何人來說，早餐都是必不可少的，一份搭配合理、營養均衡的早餐， 不僅不會增加體重，反而能幫你把身材瘦下來。如何才能做到這一點，只需注意以下幾方面。 熱量不
2016-01-01 154 -
夏季不宜過多食用冷凍食品
對於“肥肥”們來說，夏季是流汗最多的季節，也是最喜歡喝冷飲的時候，那麼過多食用冷凍食品，會對身體造成哪些危害呢？ 首先，冷飲中脂肪和糖分的含量非常高，在體內代謝後所產生的熱能，遠遠高於冷能從體內帶走的熱量，這樣一來
2016-01-01 260 -
晚餐如何吃才有利於減肥
從飲食上來控制體重，是不少上班族肥胖者喜歡的減肥方式。早餐和午餐因為時間太緊張沒有心思去考慮，所以就把減肥重點放在了晚餐上。那麼，晚餐如何吃才有利於減肥呢？ 首先，最好不要吃甜點和油炸食品，適量吃些清淡、易消化的食物。過多的糖類和油脂會使
2016-01-01 251 -
工作休息時跳跳繩
跳繩是一項很不錯的減肥運動，耗時少，但耗能大，跳繩30 ~ 40分鐘，可消耗300千卡的熱量，持續跳10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。所以對於辦公室肥胖一族來說，在工作休息時跳跳繩，既方便又可有效減肥。 那麼跳繩減肥都有
2016-01-01 316 -
蛇膽草魚膽易傷腎
所有的蛇膽都可以入藥，其中眼鏡蛇、金環蛇、銀環蛇等劇毒蛇膽更是藥中聖品，多具有清目解毒的功效，同時對免疫系統、內分泌系統、神經系統等具有保養調節作用。但是，蛇膽膽汁中含有許多由腎臟排出的有毒物質，會加重腎臟的排毒壓力。因此腎病患者應慎食蛇
2016-01-01 261 -
“黑色入腎”的飲食誤區
中醫的確有“黑色入腎”的理論，但不能理解為所有黑色食物都對腎臟有好處，以及食用黑色的食物就一定能補腎，這些說法都是缺乏科學依據的。事實上，中醫通常所指的腎，和西醫所指的腎不完全對應，不能把中醫理論加之于西醫身上。
2016-01-01 240 -
補充氨基酸延緩腎衰
氨基酸是含有氨基和羧基的有機化合物的通稱，是構成蛋白質的基本物質。 我們知道如果人體內蛋白質存儲過量，會加重腎臟的負擔。因此，腎病患者拒絕食用或很少食用含蛋白質食物。其實，這是不科學的。低蛋白飲食確實對腎病患者有利，但長期的低蛋白飲
2016-01-01 226 -
腎病患者不宜多吃高蛋白食物
雖然腎病患者適合低蛋白飲食，但不表示腎病患者就不可以食用高蛋白食物。適量食用不但不會傷及腎臟，反而對患者身體有益。值得注意的是，食用高蛋白食物時，切記不可大口食用，應細嚼慢嚥，並少食。 日常生活中，泥鰍、黃鱔、是高蛋白食物。泥鰍中含豐富的
2016-01-01 523 -
腎病患者不宜常食的水果——香蕉
香蕉又名甘蕉，與鳳梨、荔枝、龍眼並稱“南國四大果品”，其性味過涼，具有生津止渴、潤燥養陰、通便潤腸的功效。香蕉中含有多種營養物質，如葡萄糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、煙酸、果膠、鈣、鐵等，是適合減肥人士食用的水果。香
2016-01-01 262
