按摩重點： 1、腹部2、 中脘穴3、 水分穴4、 石門穴5、 極泉穴6、脾俞穴7、 胃俞穴
1、掌摩全腹， 順時針按摩3〜5分鐘， 以腹部發熱為宜。 此法能夠疏通腹部血液迴圈， 增強腸胃蠕動， 促進消化， 排出多餘氣體。
2、食、中指按揉中脘穴1~3分沖。 按摩此穴， 對胃腸功能有調整作用， 可以起到健脾和胃、補中益氣的功效， 對緩解腹脹效果顯著。
3、食、中指按揉水分穴1 ~3分鐘。 水分穴是負責提高人體水分代謝的穴位。 刺激水分穴，
4、按揉石門穴1~ 3分鐘， 以感覺透熱為宜。 石門穴是消脹行氣的特效穴位。 按摩此穴具有清熱去濕， 補氣固精， 運化水氣的作用， 消除腹脹效果顯著。
5、拇指點按極泉穴50次， 以感覺酸脹為宜。 極泉穴是著名的"消化"大穴。 按摩此穴， 可以促進體液迴圈， 增強消化能力， 對各沖原因引起的腹脹都有一定療效。
6、拇指點按脾俞穴50次。 脾俞穴是治療消化系統疾病的常用穴位。 按摩此穴， 可益氣健脾， 清熱利濕、健脾養肝， 有利於提高腸胃的消化功能， 排出多餘氣體， 從而有效消除腹脹症狀。
7、拇指點按胃俞穴50次， 以感覺壓痛為宜。 經常按摩此穴可和胃止痛， 溫中健脾， 補益肝腎， 調節胃氣， 增強胃功能， 保證食物的正常消化， 預防胃腸疾病。