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緩解腹脹-軀幹部按摩

按摩重點: 1、腹部2、 中脘穴3、 水分穴4、 石門穴5、 極泉穴6、脾俞穴7、 胃俞穴

1、掌摩全腹, 順時針按摩3〜5分鐘, 以腹部發熱為宜。 此法能夠疏通腹部血液迴圈, 增強腸胃蠕動, 促進消化, 排出多餘氣體。

2、食、中指按揉中脘穴1~3分沖。 按摩此穴, 對胃腸功能有調整作用, 可以起到健脾和胃、補中益氣的功效, 對緩解腹脹效果顯著。

3、食、中指按揉水分穴1 ~3分鐘。 水分穴是負責提高人體水分代謝的穴位。 刺激水分穴,

可健脾和胃、活血袪瘀、益氣行水, 對消除腹脹具有顯著效果。

4、按揉石門穴1~ 3分鐘, 以感覺透熱為宜。 石門穴是消脹行氣的特效穴位。 按摩此穴具有清熱去濕, 補氣固精, 運化水氣的作用, 消除腹脹效果顯著。

5、拇指點按極泉穴50次, 以感覺酸脹為宜。 極泉穴是著名的"消化"大穴。 按摩此穴, 可以促進體液迴圈, 增強消化能力, 對各沖原因引起的腹脹都有一定療效。

6、拇指點按脾俞穴50次。 脾俞穴是治療消化系統疾病的常用穴位。 按摩此穴, 可益氣健脾, 清熱利濕、健脾養肝, 有利於提高腸胃的消化功能, 排出多餘氣體, 從而有效消除腹脹症狀。

7、拇指點按胃俞穴50次, 以感覺壓痛為宜。 經常按摩此穴可和胃止痛, 溫中健脾, 補益肝腎, 調節胃氣, 增強胃功能, 保證食物的正常消化, 預防胃腸疾病。

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