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教你冬季跑步呼吸法 健康跑步四原則
跑步健身真的就如你想像的那麼簡單嗎？其實不然，健康跑步是有究可講的，那具體講究表現在哪些方面呢？下面小編就為大家詳細介紹一下，健康跑步應遵循的四個原則吧。先看看跑步的好處1、腸胃：中長跑使人情緒飽滿...
2017-01-19 -
什麼是拉瑪澤呼吸法 拉瑪澤呼吸法能助順產嗎
相信眾多孕媽媽們在孕晚期都特別的擔心分娩的疼痛，為了能夠減輕孕婦分娩的痛苦，醫生一般都會建議孕媽媽們在前三個月進行拉瑪澤呼吸法，那麼，什麼是拉瑪澤呼吸法呢？請看本文接下來所做的講述。拉瑪澤分娩呼吸法...
2016-05-10 -
太極拳呼吸法 太極大師在呼吸中的瞬間變化
談起呼吸，每位習武者應該並不陌生，太極拳呼吸並不是我們日常的呼吸。我們今天談談太極大師在呼吸中的瞬間變化，太極拳的特點剛柔相濟、圓活輕靈，掌握太極拳的注意事項，隨著太極拳呼吸法瞭解一下吧! 太...
2016-06-02 -
太極拳呼吸 李德印教八式太極拳呼吸法
太極拳是一種注意內功的拳術，而調節呼吸對太極拳運動起到特殊的作用。那麼在練習太極拳的時候，一般都採取什麼樣的呼吸法呢?太極拳呼吸有什麼區別呢?下麵隨著太極拳視頻一看究竟吧。 簡言之，動作的合、虛、...
2017-02-18 -
瑜伽呼吸法有幾種
一、瑜伽呼吸法有幾種二、瑜伽減肥法三、練習瑜伽對女性的好處瑜伽呼吸法有幾種1、瑜伽呼吸法有自然呼吸法。一般來說,初學者在做動作中,可採用自然呼吸法。吸和吐都以自己需要換氣時為主,不一定要照老師的口令...
2016-10-09 -
健身氣功六字訣的逆腹式呼吸法
健身氣功·六字訣是以呼吸吐納主，配合動作導引與心理調節的健身方法其呼吸方法採用逆腹式呼吸法，並要求微微用意。根據有關理論並結合教學實踐，對健身氣功·六字訣逆腹式呼吸法的要領及其作用進行分析。 ...
2017-02-19 -
怎麼減肚子上的贅肉 7個收腹呼吸法消脂平腹
7個收腹呼吸法消脂平腹怎麼減肚子上的贅肉腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。但如果由於上班族長坐不動，腹部也最容易成為脂肪囤積的地方，嚴重影響你的身材。你是否因為工作忙沒時間或者缺少運動...
2013-12-06 -
孫式拳真人呼吸法
按：孫式太極拳的呼吸法是貫穿在孫式拳的全部拳術中的，但是在練行意拳時是專修課。現將此真人呼吸法介紹給孫拳愛好者們，以利大家共同研究。一． 無極式（沙地立竿）1．站立方法；兩腳根靠攏，兩腳尖分開成90...
2012-09-27 -
健康跑步有原則 教你冬季跑步呼吸法
先看看跑步的好處 1、腸胃：中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羡慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。 2、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛...
2017-01-22 -
解析瑜伽呼吸法
【導讀】解析瑜伽呼吸法，由於現代社會的發展，都市中的空氣污染也越來越重，空氣中有效的氧含量也越來越少。所以我們需要學習瑜伽呼吸法。 解析瑜伽呼吸法 瑜伽呼吸法的作用 瑜伽呼吸法，是通過各種不...
2016-03-08 -
瑜伽呼吸法甩掉你的壞心情
基本呼吸法：瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。 方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手...
2012-09-27 -
新鮮呼吸法 瘦腹又提臀
動作1 （吸氣） 雙腿伸直， 腳腕保持直角。將腳掌貼在牆壁上亦可。保持姿勢吸氣。 （呼氣） 保持膝蓋伸直的姿勢，用雙手抓住腳尖，呼氣的同時將上體向前伸。 動作2 （吸氣） 張腿坐下，略微伸直腳背。...
2012-09-27 -
行動呼吸法 幫助清除你的負面情緒
其實，許多職場中人也都有過同樣的感受。就算是一些事業上春風得意的，如果回到家裡是孤身一人的話，也會頓感淒涼無助。所以，負面情緒像無孔不入的病毒，潛伏在我們周圍，隨時準備入侵。你做好準備了嗎？來練習...
2012-09-27 -
呼吸法兩分鐘緩解壓力
一、呼吸法兩分鐘緩解壓力二、其他緩解壓力的方法三、心理壓力過大的危害呼吸法兩分鐘緩解壓力在你生命中的某一刻,可能聽過“放輕鬆,深呼吸”這樣的建議,也許你覺得無稽,但科學顯示這種方法真的可以讓人放鬆。...
2016-08-13 -
瑜珈呼吸法與經典10式
有效的呼吸技術——腹式呼吸 許多人呼吸時都是使用他們的呼吸能力，即肺活量的三分之一左右。這會使得人疲倦和緊張。正規呼吸的重要性：瑜珈式呼吸規則教你用鼻子來呼吸，集中精神在呼氣而不是吸氣，以便清潔肺...
2012-09-27 -
瑜伽控制呼吸法
【導讀】瑜伽控制呼吸法，掌握情緒，強化自我精神，舒解憂愁和憂鬱，抗壓解疲勞，這是現代…使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率，一起來看看瑜伽控制呼吸法。 ...
2015-09-14 -
瑜伽鎮靜呼吸法
【導讀】瑜伽鎮靜呼吸法，人在緊張的時候，交感神經異常活躍，使全身處於一個興奮的狀態，從而降低了大腦的思維能力，往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法，助你克服緊張情緒。 瑜...
2015-09-07 -
常用的瑜伽呼吸法練習
【導讀】常用的瑜伽呼吸法練習，心靈瑜伽調整呼吸這是一種能夠使全身平靜的調吸法，主要特點是用嘴巴緩緩吸氣，再通過兩個鼻孔徐徐呼氣。這樣逐漸使全身平靜，同時放鬆神經系統，一起來看看常用的瑜伽呼吸法練習...
2015-07-01 -
孕期散步可訓練分娩呼吸法
以放鬆短小的步伐向前邁，一定要以一個你感到舒適的調子進行，手臂自然放在身體兩側，你可以利用這種散步的方法訓練分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然後用口呼氣，如果能在海邊或者綠陰下進行這種散步就更好...
2009-06-29 -
拉梅茲呼吸法讓分娩不在痛苦
快到分娩的時候，全家人都開始處於警戒狀態，尤其是准媽媽們，更是恐懼、壓力紛紛湧上心頭，此時如果適當練習一下小編教給大家的拉梅茲呼吸法。可緩解分娩時的疼痛，也被稱為心理預防式的分娩準備法和精神性的無...
2013-08-08
