健身氣功·六字訣是以呼吸吐納主， 配合動作導引與心理調節的健身方法其呼吸方法採用逆腹式呼吸法， 並要求微微用意。 根據有關理論並結合教學實踐， 對健身氣功·六字訣逆腹式呼吸法的要領及其作用進行分析。
健身氣功最常用的呼吸方法是自然呼吸法和腹式呼吸法， 腹式呼吸法又分為順腹式呼吸法與逆腹式呼吸法。 健身氣功·六字訣的呼吸方法， 要求初學時用自然呼吸法， 待動作熟練後再採用逆腹式呼吸法。
健身氣功·六字訣採用逆腹式呼吸法的基本要領是鼻吸口呼。 鼻吸氣時，
作為動功的健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸法， 其與靜功採用的逆腹式呼吸法在要領上有共同之處， 但亦有不同的特點：
1、健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸法在練習時要與形體動作相配合， 動作上升或外開時吸氣， 動作下降或內合時呼氣。
2、健身氣功·六字訣形體動作有升、降、開、合的轉換， 且動作在轉換切分處稍作停頓以體現鬆緊和虛實的結合， 所以， 在運用逆腹式呼吸時， 應在動作升降開合的轉換切分處停頓時， 作短暫的停閉，
3、健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸過程中要注意做到深、長、勻“深”是指吸“氣”感覺要到小腹(丹田)， 有別于自然呼吸法的吸“氣”感覺只到胸部;
“長”是掛呼吸節律要放慢， 一吸一呼間的時間儘量延長來配合動作的柔和緩慢和完整性;“勻”是指從吸氣開始至呼氣結束， 氣流在體內的入與出的整過程中， 都要儘量做到均勻一致。
4、健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸法在呼氣時， 要結合每一字訣的相應臟腑部位稍加意念。 “噓”字訣意在兩脅;“呵”字訣意在下胸部;“呼”字訣意在腹部;
“四”字訣意在上胸部;“吹”字訣意在腰部;“嘻”字訣意在整體的胸部、腹部(三焦)， 按照自上而下的順序進行。
5、健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸法在吸氣時不要吸得太滿，
三、天人合一理論對修煉的指導意義。
修煉的終極目標是超越生死， 回歸於“道”， 而道的基本屬性是虛無、自然、柔弱。 修煉的過程無非仿道而已。
虛無是調心之要， 達到物我雙忘的境地， 才是入靜的高級境界， 才是與道合一、相契無間。
自然， 是調控身、心、息通用的原則， 有順應天地萬物之本然， 不勉強不違逆之意;在修煉中， 勿忘勿助， 火候順乎自然;在服氣中， 不強調閉抑， 強調調息順乎自然。
柔弱， 是指調心令柔， 謙和忍讓;在調息時深細勻和、致柔、漸漸臻於胎息;調身令柔是修煉的基本原則。
用“天人合一”觀指導修煉， 不貪求， 不躁進， 沒有誤導，
修煉者若都能從人天同源、同質、同一生成程式的另一面來思考問題， 就會徹悟“逆煉歸元”之道的奧秘， 醒悟人生， “朝聞道， 夕死可矣”， “上士聞道， 勤而習之”， 發精猛之志， 達天人合一境界， 從根本上超越自我， 超越物性， 完成對生命的透悟， 並最終超越生命的束縛， 達到精神上的大自在、大解脫。
四、如何進入天人合一?
天人合一， 是人體小天地與宇宙大天地的融合。 其方法是多種多樣的， 其中最關鍵的是要入靜定之境， 進入虛無狀態。 在虛空這個層次上， 人天是溝通的。 先天之炁從虛無中來。 虛無的標準狀態， 即是恍恍惚惚， 似睡非睡， 無人無我，
進入天人合一， 還要從思想上徹底破除顯性經驗、觀念， 為修入隱性高境界開啟方便之門， 打開天人合一的隧道。
進入天人合一， 要把逆煉歸元的理法全部掌握， 通過實證實修使生命修煉進入嶄新的境界。
三、天人合一理論對修煉的指導意義。
修煉的終極目標是超越生死， 回歸於“道”， 而道的基本屬性是虛無、自然、柔弱。 修煉的過程無非仿道而已。
虛無是調心之要， 達到物我雙忘的境地， 才是入靜的高級境界， 才是與道合一、相契無間。
自然， 是調控身、心、息通用的原則， 有順應天地萬物之本然， 不勉強不違逆之意;在修煉中， 勿忘勿助， 火候順乎自然;在服氣中， 不強調閉抑， 強調調息順乎自然。
柔弱， 是指調心令柔， 謙和忍讓;在調息時深細勻和、致柔、漸漸臻於胎息;調身令柔是修煉的基本原則。
用“天人合一”觀指導修煉，不貪求，不躁進，沒有誤導，重在驗證。有可行的操作技術，有經得起檢驗的效果，不神不秘，令人信服、信賴和歡迎。
修煉者若都能從人天同源、同質、同一生成程式的另一面來思考問題，就會徹悟“逆煉歸元”之道的奧秘，醒悟人生，“朝聞道，夕死可矣”，“上士聞道，勤而習之”，發精猛之志，達天人合一境界，從根本上超越自我，超越物性，完成對生命的透悟，並最終超越生命的束縛，達到精神上的大自在、大解脫。
四、如何進入天人合一?
天人合一，是人體小天地與宇宙大天地的融合。其方法是多種多樣的，其中最關鍵的是要入靜定之境，進入虛無狀態。在虛空這個層次上，人天是溝通的。先天之炁從虛無中來。虛無的標準狀態，即是恍恍惚惚，似睡非睡，無人無我，物我兩忘。
進入天人合一，還要從思想上徹底破除顯性經驗、觀念，為修入隱性高境界開啟方便之門，打開天人合一的隧道。
進入天人合一，要把逆煉歸元的理法全部掌握，通過實證實修使生命修煉進入嶄新的境界。
用“天人合一”觀指導修煉，不貪求，不躁進，沒有誤導，重在驗證。有可行的操作技術，有經得起檢驗的效果，不神不秘，令人信服、信賴和歡迎。
修煉者若都能從人天同源、同質、同一生成程式的另一面來思考問題，就會徹悟“逆煉歸元”之道的奧秘，醒悟人生，“朝聞道，夕死可矣”，“上士聞道，勤而習之”，發精猛之志，達天人合一境界，從根本上超越自我，超越物性，完成對生命的透悟，並最終超越生命的束縛，達到精神上的大自在、大解脫。
四、如何進入天人合一?
天人合一，是人體小天地與宇宙大天地的融合。其方法是多種多樣的，其中最關鍵的是要入靜定之境，進入虛無狀態。在虛空這個層次上，人天是溝通的。先天之炁從虛無中來。虛無的標準狀態，即是恍恍惚惚，似睡非睡，無人無我，物我兩忘。
進入天人合一，還要從思想上徹底破除顯性經驗、觀念，為修入隱性高境界開啟方便之門，打開天人合一的隧道。
進入天人合一，要把逆煉歸元的理法全部掌握，通過實證實修使生命修煉進入嶄新的境界。
