健身氣功 氣功可減肥的中醫原理

氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用, 發揮人體潛力, 通過調身(姿勢)、調心(意念)、調息(呼吸)的功夫, 鍛煉人的精、氣、神, 調整身體的生理功能, 達到身心健康的目的。

它在鍛煉方法上要求“動靜結合”, 強調在鍛煉過程中, 把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動地結合起來。 氣功的整體性、主動性、外靜內動、動靜結合等特點都是氣功“祛病延年”的作用機理。

它運用陰陽五行、經絡臟腑理論闡述人的生老病死規律, 把精、氣、神作為人之三寶, 把調和陰陽, 益氣養形作為養生健美之理論基礎。 從現代的角度來看, 氣功鍛煉能起到身心健美及減肥的作用。

氣功鍛煉對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統能起到良好的調節作用, 對機體的生理功能起到調整作用, 從而能糾正機體的異常反應, 這是氣功鍛煉的整體作用;氣功通過呼吸鍛煉方法對腹腔器官有一定的按摩作用,

通過特殊呼吸方法對局部腹肌有增強及減少脂肪作用。 但氣功所以能減肥, 不僅有局部減肥作用, 且主要應從氣功的特點來考慮。

氣功鍛煉時要求入靜, 使人處於一種“鬆弛狀態”, 能使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高, 有利於調整大腦功能, 提高植物神經的協調功能, 有利於大腦控制、調整各臟器的功能, 包括內分泌代謝的功能調整, 這對減肥是一個很重要的方面。

此外氣功鍛煉尚有能疏通經絡、調和氣血作用。 我們知道經絡是運行全身氣血、聯絡臟腑、溝通上下內外、調節體內各部分的通路, 內與臟腑、外與肢節溝通。

通過經絡, 把人體的臟腑、肢骼、皮肉、筋脈等組織器官聯成一個整體, 並藉以運氣血、營養全身, 使人體各部分的功能活動保持協調和相對平衡。 若機體經絡不通, 則氣血不暢, 不僅可以產生體表症狀, 亦可產生內臟功能失調的情況。 氣功鍛煉與經絡有密切關係, 例如我們在練功時常常會有手足麻、熱、脹等感覺, 或感到有一股暖流沿著經絡路線移動,

在練大周天或小周天時, 往往在任脈與督脈之間有感覺(或者叫得氣感覺)周轉循行。

以上現象說明練氣功能疏通經絡, 調整陰陽, 協調臟腑功能, 亦對內分泌代謝起調節作用。 由於氣功的鍛煉能使消化器官直接受到按摩及刺激, 膈肌活動幅度增強, 腹肌得到鍛煉, 這亦有助於腹部減肥的目的。 此外, 氣功的動靜結合, 靜練內臟生理功能, 動練肢體外形, 所謂益氣養形, 積精全神, “內煉一口氣, 外煉筋骨皮”, 亦為氣功健美減肥的理論基礎。

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