太極拳已經逐漸的成為了人們日常鍛煉身體的一項健身運動了， 因為太極拳具有很高的健身價值。 今天給大家介紹練習太極拳禁忌， 下面一起來瞭解一下吧！
練習太極拳禁忌
1、忌串門走戶：太極拳是內家拳的一種， 注重修身養性， 如果摻雜了其他的拳法， 那麼就很難學到太極拳的精神。
2、忌雜拳同練：練太極拳與其他雜家拳同練， 容易造成體內氣血散亂， 很難練通周天。
3、忌過急速成：功不是單靠學能得到的， 而是練出來的， 只有練至火喉， 才能水到渠成， 沒有直通車， 欲速而不達也。
4、忌過火求功：練太極拳關鍵是搭好橋， 調好息， 只有文火攻之才有津液滿池， 丹藥而養。 口腔不松， 牙關緊閉， 搭橋過緊， 就會口幹味苦， 損精耗氣。
5、忌鬆散無力：松是太極拳之門， 是太極拳練者入門的第一關， 松是使關、節、椎鬆開， 使肌、腱、膚擴張， 讓氣血直達梢端。 絕不是鬆散、松亂、鬆懈。
6、忌僵硬練力：太極拳是用意不用力， 是柔中藏剛， 松是太極之門， 僵硬是太極之絆， 用氣滯氣， 用力傷氣， 是太極拳之大忌。
7、忌突擊使招：太極拳的技擊法則是：不撞不頂， 逆來順受， 以力而化力， 以四兩拔千斤。 突擊使招不但不能取勝， 反而容易兩敗俱傷。
8、忌輕浮奇舞：身沉則氣沉， 輕浮則氣燥， 平、穩、沉、實是太極拳的基本要求， “掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法， “圓、旋”是太極拳法運動的軌跡。 是拳則有擊， 沒有不打人之拳， 太極拳是一種“巧妙力”之拳， 輕浮奇舞， 花花架子， 好看不中用， 也與養生無益。
9、忌心雜多言：練太極拳的核心就是淨心調息， 生津煉丹。 心中雜念是練好拳的一大障礙， 必須排除。 其次， 俗言有“屁多無病， 言多無命”之說， 練拳者邊練邊說話， 是耗津耗氣的罪魁禍首， 也要嚴格控制。
10、忌神不守舍：太極拳是三分形式七分意， 十分技巧在神氣。 招為術， 神為勢， 有招無神招無力， 招術神通才靈威。 神力透心， 神威難測， 神光威嚴賽銳器。 練太極拳一定要達到手、眼、身合步， 精神氣意通。
太極拳的作用
1、增強心臟功能， 改善循環系統， 擴大肺活量
心臟病是世界第一號殺手， 目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法， 練習太極拳能預防心臟病， 這是因為太極拳不同於其他運動， 它動作舒展緩慢， 全身肌肉放鬆， 使心臟得到充足供血。 但又不會加快心律， 加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸， 使人體肺部的氧氣充足， 腸胃得到蠕動鍛煉， 增強消化和排泄機能， 所以經常鍛煉太極拳， 對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
2、提高人的平衡能力， 防止骨質疏鬆
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折， 為什麼會有這個結果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質減少，
3、改善神經系統
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
4、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
3、改善神經系統
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
4、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。