太極拳是一項融合了陰陽五行之學， 傳統哲學的健身運動， 現在很多人都很喜歡。 經常能夠在公園或者廣場上看到練太極拳的身影， 那麼太極拳的健身功能到底體現在哪些方面呢？一起看下面的文章吧！
首先從心理方面來說， 一個人的心理是否健康， 直接會影響到生理上的功能。 心理健康主要是道德修養、心態平衡。
太極拳講究修身養性， 其實就是道德的修養， 一個修養好， 道德情操高尚的人， 在生活中就能經常保持平和的心態， 有益於生理功能上的平衡健康。
太極拳在練習中要求心靜、意專， 時時刻刻想著練拳， 這樣就能調整自己的意念， 達到修身養性的效果。 現代人由於生活節奏緊張， 造成了精神緊張， 長此以往， 人就會處於疲勞的亞健康狀態。 緩慢柔和的太極拳能調節人緊張的神經， 使人恢復精力。
其次從生理方面來說， 太極拳能改善人體的神經系統、內臟器官、骨骼肌肉系統等方面的功能。
身正就是身體要正直， 在完全放鬆身體的時候， 身體不扭曲， 不東倒西歪， 使人的各個關節達到平衡的狀態；體松、心靜，
太極拳要求虛領頂勁、立身中正、精神放鬆， 使人體處於正常的生理狀態， 這樣就能保持人體生理機能的健康。 再有， 人體在運動中， 運動神經興奮， 就能抑制病灶神經， 長久地鍛煉， 就能健身祛病。
總之， 一個人的心理健康和生理健康是相輔相成， 互相促進的。 健康的身體會形成良好的心態， 而良好的心態也會促進身體的健康。
太極拳性命雙修， 就是既鍛煉身體， 又調整心態， 達到陰陽平衡， 氣血暢通， 健康長壽。