現如今練習太極拳健身的人很多， 太極拳有很多姿勢都能促進血液靜脈回流， 改善全身血液迴圈狀況， 加強了心肌。 中醫認為氣血通暢是人體的正常生理功能。 人體內部經絡聯通五臟六腑， 氣血通過經絡流通到全身， 迴圈不息。 一旦人體內氣血流通不暢， 就會出現一些疾病。
一般來說， 人體出現下面的狀況時， 則要注意身體可能氣血不通了。 比如：
1、覺得說話有氣無力或中氣不足， 經常覺得疲累、不想說話；
2、臉色蒼白或比較黯淡， 唇色發暗， 臉頰部位出現細小的紅血絲；
3、經常性心悸、胸悶或陣發心胸疼痛；
4、出現脅肋刺痛、腹脹等症狀；
5、肢體容易麻木， 甚至疼痛， 手足逆冷或發熱；
6、舌質紫黯或有瘀點， 脈沉細等。
如果以上症狀符合3條以上， 則要考慮是否屬於氣血不通暢。 氣血一旦淤滯， 既可能化寒， 也可能化熱。 養生根本之法在於活血化淤。 最好能注意調整自身氣血，
中醫經絡學認為， 人體內的氣血猶如自然界的河流， “流水不腐”的道理已盡人皆知， 人體氣血的河流同樣也需“流動”， 即經絡通暢。 當氣血猶如河中之水運行有序， 不受阻滯而流速平穩時， 才能使血液保持正常的狀態。
很多上班族女性久坐不動， 一方面又是從事腦力勞動， 常常是氣滯血瘀的易感人群。 研究表明， 人體長期處於氣滯血瘀狀態， 組織缺血， 細胞處於“饑餓”狀態， 會加快衰老。 因此， 對氣滯血瘀體質而言， 行氣活血有預防衰老的功效。
所以， 要多做有益於心臟血脈的活動， 如太極拳、養生操、保健按摩術、慢跑、競走等運動都是不錯的選擇。