常按摩小腹和腳底的好處 改善體內臟腑功能

我們都知道腳底有好多的穴位， 而且中醫也有看腳治病的方法， 現代很多的足療也都是根據中醫的穴位來做保養和療養的， 常按腳底， 給人帶來很大的益處， 全身各個臟器的症狀反應都可以反射到足底的。

揉小腹有助健脾胃肚臍是人體精氣比較集中的地方， 也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”。 周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴， 輕輕揉按， 對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。

中醫一直提倡“腹宜常揉”的保健方法， 講究的就是在醒後、睡前分別揉按小腹周圍， 長期堅持， 可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。 對小腹進行適當的熱敷也能達到保健效果。 可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾， 輕輕敷在肚臍上， 數分鐘後取下， 每天堅持敷1~2次。

捏腳底促進血循環腳被稱為人體的“第二心臟”， 隔兩三天用熱水泡泡腳， 每次半小時， 可以起到溫經通絡、促進血液迴圈的作用。