祖國醫學認為， 經絡是健康的靈魂、生命之根本， 是調理氣血、臟腑的“總開關”， 是啟動身體自愈潛能的“遙控器”。 幾千年的《內經》即指出：“經脈可以決生死， 處百病， 調虛實， 不可不通。 ”因此， 保持經絡暢通是“保鮮”、“保健”的主要手段。
據瞭解， 人體經絡實際上包括點、線、面三個部分。 所謂點， 除了360多個經穴之外， 還有很多奇穴， 另有阿是穴（天應穴、不定穴）等， 正所謂“人身寸寸皆是穴”；至於線， 有十二正經、奇經八脈、十五絡脈等各種縱橫交錯和深淺密佈的循行徑路；而面， 從肢體的皮肉筋骨到臟腑組織， 都有一定的分佈和特殊的聯繫。
古代養生學家認為， 秋季天高風動， 地氣清肅， 宜經絡養生， 它可以有效地防治疾病， 亮膚養顏。 祖國醫學認為， 在秋冬季， 人體氣血趨向于裡， 陽氣閉藏， 不似春夏季氣血走表、陽氣易於發洩。 故在秋冬季， 是調補陰陽氣血、暢通經絡的大好時機，
秋季經絡養生， 3個穴位除燥降火
入秋以後， 早晚溫差大， 天干氣燥， 人們很容易上火。 上火的病因有很多， 有的是因為肺熱， 有的是胃熱。 原因不同， 那就要區別對待了。 有三個穴位， 每天經常按摩， 可以起到除燥下火的作用。
1、內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。
操作方法：每天早晚用大拇指點揉100次即可。
2、合穀穴
合穀穴最好找了，
操作方法：由於這個穴位按摩起來也比較方便， 因此沒有固定的次數， 有空的時候按一按就可以了。
3、太沖穴
太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。 由於它屬於足厥陰肝經， 因此對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。 如果把手放在太沖穴上， 稍用力就會感覺非常痛， 說明肝火比較旺盛， 那更要多按摩這個穴位。
操作方法：在按摩太沖穴前， 先用熱水泡腳約10分鐘， 然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
秋季經絡養生， 3個穴位健脾益胃
人們在秋天很容易出現一系列乾燥症狀， 如口鼻、唇舌、皮膚乾燥， 毛髮枯槁， 舌紅無苔或少苔等， 這都是因津液不足。 津液的生成源於攝入的食物， 脾胃之氣健旺， 化生的津液就充盛；脾胃之氣虛衰， 則會導致津液不足。按摩中脘、足三裡和太白這3個穴位，可以健脾益胃，有助於津液生成。
1、中脘穴
位於腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經氣彙集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行治療。
操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100-300次，可健脾和胃、消食和中。
2、足三裡穴
足三裡是胃腑疾病和人體強壯要穴，位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。
操作方法：每日按揉50-100次，以有酸脹感為宜，有健脾和胃、補中益氣的作用。
3、太白穴
太白穴是調理脾功能的主要穴位，治療範圍較廣，對脾虛有關的病證，均有一定治療作用。該穴位於第一蹠趾關節後緣、赤白肉交界處。
操作方法：每日按揉100-300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。
則會導致津液不足。按摩中脘、足三裡和太白這3個穴位，可以健脾益胃，有助於津液生成。 1、中脘穴
位於腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經氣彙集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行治療。
操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100-300次，可健脾和胃、消食和中。
2、足三裡穴
足三裡是胃腑疾病和人體強壯要穴，位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。
操作方法：每日按揉50-100次，以有酸脹感為宜，有健脾和胃、補中益氣的作用。
3、太白穴
太白穴是調理脾功能的主要穴位，治療範圍較廣，對脾虛有關的病證，均有一定治療作用。該穴位於第一蹠趾關節後緣、赤白肉交界處。
操作方法：每日按揉100-300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。