中醫穴位養生 四個穴位按摩驅走身體不適

一、降糖調氣血窩：耳後窩

耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處。 耳後窩深層分佈有迷走神經， 通過刺激可使迷走神經興奮， 促進胰島素的分泌， 從而有效降低血糖。 此外， 按摩耳後窩還可調氣血， 預防糖尿病併發症。 用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩， 慢慢吐氣， 持續5秒再鬆手， 如此反復按壓10~15分鐘， 每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

二、降壓安神窩：眼窩

眼窩指眼眶之內的柔軟區域。 輕閉雙目， 用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次， 一天數次。

三、止咳利咽窩：頸窩

頸窩位於喉結下方， 胸骨上凹陷處。 刺激頸窩可使肌肉緊張度下降， 有止咳平喘作用。 用食指的指腹按揉頸窩， 每次100圈， 一天3~4次， 力度以微微酸痛為宜。 也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩， 一般半小時後即可感到咽部清爽， 咳嗽、咽幹、咽痛等不適隨之緩解。

四、瀉火通便窩：腰窩

腰窩位於腰部脊柱左右凹陷處， 雙手置於背後所接觸部位即是。 兩手對搓發熱後， 緊按腰窩處， 稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位， 連續做50次， 每天早晚各1次。