穴位按摩 按摩7個穴位養腎糾虛

現在的人由於工作繁忙沒有時間運動， 長期的待在一樣的壞境中， 對於腎臟來說是一件不利的事情。 這樣往往都會導致腎虛， 不要覺得腎虛只是男性需要關心的事情， 女性也需要注意自己的腎。 今天小編教大家按摩7個穴位達到養腎的功效。

1、腎俞穴

腎俞穴是腎經的主要穴位， 經常按壓可以強壯腎氣， 增強腎的功能， 尤其對月經不調、性冷感有幫助。 因此， 月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴， 以調脫月經不調的煩惱。 腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下， 旁開1.5寸處， 左右各一個。

每日臨睡前， 坐于床邊垂足解衣， 閉氣， 舌抵上齶， 目視頭頂， 兩手摩擦雙腎俞穴， 每次10-15分鐘。 每日散步時， 雙手握空拳， 邊走邊擊打雙腎俞穴， 每次擊打30-50次， 可以增加腎臟的血流量， 改善腎功能。

2、關元穴

位於臍下三寸處， 腹中線上， 仰臥取穴。 按揉法或震顫法。 震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，

稍加壓力， 然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。 操作不分時間地點， 隨時可做。 注意不可以過度用力， 按揉時只要局部有酸脹感即可。

3、按摩耳朵

每天早上起床後可以按摩耳朵， 在按摩的時候要呼吸順暢， 按摩的方法是用手揪提耳尖， 每個耳朵分別30次。 之後再用手指沿著耳朵的輪廓自上而下的按摩。 最後按摩耳垂， 每次都是按摩30次。 等到耳朵發熱之後就可以了。

4、複溜穴

在小腿內側， 太溪直上2寸， 跟腱的前方。 取穴時， 患者應正坐或者仰臥。 複溜穴位於人體的小腿裡側， 腳踝內側中央上二指寬處， 脛骨與跟腱間。 每天揉按3-5次， 每次2-3分鐘， 以產生酸脹感為宜。 具有補腎益陰， 溫陽利水的功效。

5、按揉腰眼法

兩手握拳， 手臂往後， 用兩手拇指的指掌關節突出部位， 自然按於腰眼穴（在第四腰椎旁約2寸的凹陷中）。 然後向內逐漸用力做環形旋轉按摩， 以有酸脹感為好， 持續按揉10分鐘左右， 每日早晚各一次。

6、命門穴

取穴時採用俯臥的姿勢， 命門穴位於人體的腰部， 當後正中線上，

第二腰椎棘突下凹陷處。 指壓時， 有強烈的壓痛感。 命門穴雖然不是腎經上的穴位， 但同樣是人體補腎壯陽的長壽大穴。 命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。 對女子胞宮的生殖功能有重要影響， 對各臟腑的生理活動， 起著溫煦、激發和推動作用， 對食物的消化、吸收與運輸， 以及水液代謝等都具有促進作用。

7、湧泉穴

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。 它位於腳底中線前三分之一交點處， 即當腳屈趾時， 腳底前凹陷處。 中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

湧泉穴是一處位於腳底的穴位， 也是人體中較為重要的一個穴位， 每天在睡覺前先泡一泡腳， 然後開始按摩， 按摩的方法是用兩隻腳的腳心互相按摩。 每次按摩個100次作用， 一定要將腳給搓熱了才行。 按摩湧泉穴的功效是健脾益氣， 常按能使人精力充沛。

常按能使人精力充沛。