小腿抽筋就是我們平時所說的"轉筋"， 醫學上稱之為腓腸肌痙攣， 是痛性痙攣中最為常見的一種。 一般情況下， 小腿抽筋只持續數十秒至數分鐘， 嚴重時肌肉痙攣強硬， 活動受限， 甚至不能行走。 導致小腿抽筋的原因有很多， 如過度勞累、寒冷、缺鈣、動脈硬化等， 但是這些因素幾乎都與氣血有關， 所以選擇能夠影響到氣血的穴位對其進行的按摩方法如下：
1、按揉委中穴
將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上， 拇指放在髕骨上方， 適當用力揉按0.5 ~ 1 分鐘。 可活血消腫、通絡止痛。
2、按揉陽陵泉穴
陽陵泉穴位於腓骨上端膨大部， 即腓骨小頭前下方凹陷處。 將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上， 其餘四指附於腿肚處， 適當用力按揉0.5 ~ 1分鐘。 可疏肝利膽、解痙止痛。
3、按揉足三裡穴
將健側手食指與中指重疊， 中指指尖放在患肢足三裡穴上， 適當用力掐按0.5 ~ 1 分鐘。
4、按揉條口穴
條口穴位於外膝眼下8寸， 距小腿正面的長骨， 即脛骨前脊約1橫指處。 將患肢平放在健肢膝上,用健側手中指的指腹放在條口穴上,適當用力按揉0.5 ~ 1分鐘。 可疏通經絡、緩痙止痛。
5、掐承山穴
承山穴位於小腿後側正中， 分肉之間凹陷處， 委中穴與昆侖穴連線的中點。 用拇指指尖放在同側承山穴上， 適當用力掐壓0.5 ~ 1分鐘。 可通經活絡、柔筋緩痙。
6、合按昆侖穴、太溪穴
昆侖穴位於外踝尖與跟腱間的凹陷處；太溪穴位於內踝尖與跟腱間的凹陷處， 與昆侖穴相對。 將患肢平放在健肢膝上， 用健側拇指的指腹和中指的指腹分別按在太溪穴和昆侖穴上， 兩指對合用力按壓0.5 ~ 1分鐘。 可調和氣血、消腫止痛。