我們平常的時候， 經常的會出現小腿抽筋的現象， 每次抽筋的時候小腿部位都非常的疼， 疼的實在是受不了， 那麼， 當出現小腿抽筋的時候， 一般都有哪些可以緩解疼痛的方法呢？下面我們不妨來看看。
當腿抽筋時， 還可以用單足跳的方式來緩解。 腿抽筋了， 忍著疼痛， 用抽筋的足立於地上， 另一條足彎起， 然後把腳後跟往上提， 人也隨著往上拔高。 但， 記得， 手一定要扶著東西， 以免摔。
當發生抽筋時， 儘量把抽筋的腳用力繃直， 不是向下， 而是五個腳指向上， 然後身體前傾， 努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指， 腿不要打彎， 否則不會起到效果。 這樣用力拉， 堅持一兩分鐘， 抽筋的症狀就會消失。
當身邊人發生有抽筋的現象的時候， 記得， 可以坐在抽筋人的對面， 然後雙手拉在一起， 用自己的腳對對方抽筋的腿的腳掌心相對， 然後自己的腳用力地壓對方的腳指。
當腳抽筋時， 身邊的人， 也可以快速地去燙好熱毛巾， 然後用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。 記得， 敷的時候， 儘量伴隨著按摩， 對於拉直抽筋是很管用的一種方法。
腿抽筋的時候，
記得，
千萬不要把腿再彎起來，
或者是圈起來，
否則那樣，
會讓抽筋的地方更疼。
最好的辦法，
就是快速拉筋，
把抽了和筋拉回到原來的位置上去，
自然就停止疼痛了。
抽筋的時候， 也可以用沒有抽筋的腿單足立， 然後把抽筋的腿往後彎過來， 靠向大腿處， 接著用雙手伸到身體後面， 抓住抽筋那條腿的足部， 用力往上拉， 這樣， 也能很快地緩解抽筋的症狀。
小腿抽筋是很常見的現象， 一般是不需要去到醫院就醫的，