游泳是項很好的運動， 從事游泳運動不僅能夠鍛煉克服困難的毅力， 有助於培養吃苦耐勞的精神， 而且能夠有效地增強體質， 提高身體的健康水準。 現如今， 絕大多數家長要利用雙休日或暑假時間去領孩子游泳， 鍛煉孩子的體魄， 但也要防止發生意外， 做好安全防護， 防患於未然。
如果孩子剛開始學游泳， 心裡一定緊張害怕， 加上水太涼、泡在水裡時間太長， 都可能導致孩子身體抽筋。 為防止緊張抽筋， 下水前的準備活動應當充分， 考慮孩子身體狀況， 如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時， 不要下水游泳。
在水裡時間太長容易出現抽筋， 家長千萬不要慌亂， 立即讓孩子停止遊動， 仰面浮在水面上。
應對措施：
1、腳趾抽筋， 那就馬上將腿屈起， 用力將足趾拉開、扳直；
2、小腿抽筋， 先讓孩子吸足一口氣， 仰臥在水面， 用手扳住足指， 並使小腿用力向前伸蹬， 讓收縮的肌肉伸展和鬆弛；
3、手指抽筋時， 手握成拳頭， 然後用力張開， 如此反復， 即可解脫；
4、腳背、腿的正面抽筋， 把腿、踝、指伸成直線， 小腿、大腿背面抽筋， 伸直腳， 蹺起腳趾， 必要時將腳掌扳近身體；
5、下肢突然疼痛， 這是由於下水前暖身運動做得不夠或是長時間浸泡在水中， 又冷又疲倦造成肌肉過於緊縮而引起痙攣所致。 遇到下肢抽筋時， 應鎮靜下來不要慌張， 最好立即讓孩子上岸， 如果無法上岸， 熱敷抽筋的部位， 並輕輕地加以按摩。