冬季天氣乾燥， 寶寶很容易上火， 很多家長首要的採用給寶寶吃清火產品， 這樣做對嗎？其實在預防寶寶冬季上火上， 最好的辦法是培養寶寶良好的飲食習慣， 包括讓寶寶多喝水、多吃蔬菜和水果。
寶寶冬天上火在北方相對更常見一些， 因為北方冬季乾燥， 戶外寒冷， 很容易引起寶寶上火。 而且， 天氣一冷， 不少寶寶就不願意喝水了， 再加上北方室內一般都有暖氣， 更容易加重上火症狀。
於是， 由於需求的增加， 市場上針對嬰幼兒的清火產品也變得越來越多。 有些家長為了預防上火， 把這些清火產品當成保健品給孩子天天吃。 對此， 張茂並不贊同。 從中醫角度來看， 小兒脾常不足， 而清火產品往往是苦寒藥物， 如果當成日常保健品吃， 會傷及孩子脾胃， 影響食欲和消化。 中醫講究中病即止， 也就是說， 如果孩子上火了， 可以適當給他們吃點清火藥，
在預防孩子冬季上火上， 最好的辦法是培養孩子良好的飲食習慣， 包括讓孩子多喝水、多吃蔬菜和水果。 蔬果中富含維生素A和維生素C， 既能增強寶寶的免疫力， 又能及時補充水分， 防止上火。 例如， 白菜、芹菜、萵筍、蓮藕等都是不錯的清火食物。 如果孩子已經上火了， 不妨為他們燉點冰糖銀耳湯， 這對祛火非常有幫助。
另外， 即便是冬天， 家中也要保持空氣流通， 在白天溫度高的時候多開窗通風。 室內溫度不要太高， 保持在18-22攝氏度即可， 家中如果乾燥， 可以放置一台加濕器或一盆水， 屋內濕度以55-60%為宜， 這樣可保持室內空氣清新， 防止寶寶皮膚和鼻咽腔黏膜乾燥。