很多人都認為冬瓜是夏天的食物， 再加上大部份的人認為冬瓜性寒不適合在冬天吃。 但是其實人家這冬瓜的名字不是白叫的， 冬天該吃冬瓜。
傳統認為冬季天氣寒， 寒邪易傷腎陽， 宜食溫性食物以主， 以食物熱氣治寒。 而冬瓜性寒涼， 所以入冬後， 冬瓜就很快被很多人拒之口外了。 冬氣溫下降， 外面天寒地凍， 可是人體內卻是“內火”， 明顯上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎比別的季節多、厚厚的舌苔、尿黃、便秘、口幹， 口渴這都是內熱。 因為冬季本身空氣乾燥， 我們為了保暖衣服穿的很厚， 而且冬季都懶懶的，
而這時可以適當的食用冬瓜， 《本草再新》：“清心火， 瀉脾火， 利濕去風， 消腫止渴， 解暑化熱。 ”雖然不是夏季， 但是體內的暑熱還是可以很好的消除的。 冬季乾燥， 內熱散不出來， 癤瘡， 膿包之類的容易出來橫行。 那不用怕，
另外由於天冷時人們吃油脂多、高熱量的食品比別的季節高， 在加上冬天獨特的生理特點， 冬天儲藏的特點， 很容易易發胖， 很多漂亮MM都過完冬都感覺自己豐滿了很多， 尤其是腹部和臀部， 很是抱怨長肉的冬季。
其實， 冬瓜是有很好的減肥作用， 從古時《神農本草經》：“令人悅澤好顏色， 益氣不饑， 久服輕身耐老。 ”從現代營養學上分析：冬瓜的熱量低， 每100克中含46能量（千焦）， 而冬瓜中本身還有很多營養素可以防止體內脂肪堆積， 還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉。
如此看來冬瓜不是夏天的專屬食品， 冬瓜也同樣屬於冬天。